睡眠|你失眠吗？“特困生”造就千亿睡眠经济，商家研发脑电波专利助眠问题|中国|商家|小时|脑电波

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《中国经济周刊》采访人员贾璇 | 北京报道
人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对人体健康的必要性。 3月21日也被设立为世界睡眠日。
近年来，越来越多的年轻人因失眠、睡眠不足引发脱发、焦虑等多种问题。据中国社会科学院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示， 57.41%的被调查者表示在近一个月有1-7天失眠， 2.96%的被调查者大部分时间失眠。
伴随一系列睡眠问题，睡眠经济开始成为中国市场的新业态，蕴藏新商机，各路商家和资本纷纷入局“哄睡” 。
我国3亿人存在睡眠障碍，教培、销售等行业成“重灾区”
俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。可这届年轻人为什么睡不着？
《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。仅35%的国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。 20-29岁的青年群体每天睡眠时长为7.18小时，已无法满足该年龄段所需睡眠时间。
从睡眠困扰形式来看，入睡困难成头号问题。此外，手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。
“我是资深‘特困生’ ，晚上睡不着，白天睡不醒，工作必靠咖啡续命。 ”北京90后打工女孩张琪对《中国经济周刊》采访人员说。据她介绍，加班到家晚直接导致自己“晚饭晚”“洗漱晚” ，半夜才能爬上床。
《2021都市打工人睡眠报告》显示，只有3成上班族的深度睡眠时间达标。其中，教培、销售、服务人员和互联网从业者上榜“受睡眠问题困扰行业TOP10”的前四位。
74%的服务人员在夜间送外卖、行车送人工作超过两个小时。企业家、创业者、个体经营者作息不规律占比达52% 。另外， 69%的医生在早上七点前起床，其中睡眠不足6小时占49% 。防疫人员60%以上睡眠少于7小时。
近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告统计显示，中国上班族每天的平均睡眠时长为7.5小时。 35岁以上的上班族睡眠时间随年龄增长逐渐减少。
除了加班、通勤时间长等客观因素让打工族“被迫熬夜” ，很多年轻人更在“主动熬夜” 。他们牺牲部分睡觉时间，来弥补白天的自我缺失，尽量让生活拥有更多自我的空间。
在国企上班的90后山东女孩李贝贝，虽然每天下班到家挺早，可依旧睡得很晚。她说：“白天是做不完的PPT、开不完的会，晚上的时间终于是自己的，实在舍不得睡。随便看个直播、逛逛网店、追两集电视剧，就后半夜了。 ”
《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。 69.3%的年轻人在23点之后才会睡觉，而34.8%的年轻人入睡时间很长，半个小时内很难入睡。
采访人员通过翻看短视频平台和电商直播间的用户活跃度报告，发现多个平台均提到21-23点为流量集中的“夜高峰” 。
正在读大三的河南小伙许磊向采访人员反映，自己平均每天根本睡不够8小时。他说，从初三开始，只要睡到5-6个小时必醒，虽然大学时期不需要起那么早，但是三年的时间仍无法改变作息习惯。 “醒来就再也睡不着了，白天上课会感到疲乏，我也很想好好睡觉” 。
调查数据显示，青年群体每天工作或学习平均时长为8.04小时，工作和学习挤占了睡眠时间，成为影响睡眠的因素之一。