虽然晒太阳可能会增加“皮肤癌”的风险 ， 但如果在涂上防晒霜 ， 且适当晒太阳的话 ， 对人体维生素D含量的增加是有作用的 。
一般而言 ， 只需在温和的阳光下晒20~30分钟即可 。
不同人群的摄入量
对于儿童而言 ， 每天需要摄入400~600 IU的维生素D 。
对于19~55岁的人而言 ， 每天必须摄入600 IU的维生素D 。
IU是一个单位 ， 可这个单位的质量在不同药物之间是不同的 。 譬如1 IU维生素D=0.025 ug维生素D3 。
对于55岁以上的人而言 ， 每天需要摄入600~800 IU的维生素D 。
总之 ， 维生素D对人体的作用至关重要 ， 如果缺乏它的话 ， 可能您更容易脱发 。

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