本文转自：半岛网半岛全媒体记者高芳实习生辛巧(署名除外)黑夜与太阳的较量|倒影 “握”不住的睡眠！走近“资深失眠者”二胎家庭的妈妈

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半岛全媒体采访人员高芳实习生辛巧(署名除外)
黑夜与太阳的较量,代表了经历过生活的磨砺之后,你能否用正能量去消化它。
3月21日,世界睡眠日。这个生活中再普通不过的话题,在每年的这一天被重复审视。几天前,《中国睡眠研究报告(2022)》发布。报告显示,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,仅不足35%的国人睡够8小时。其中,新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是,看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍。
排除一些疾病原因,失眠,很大程度是一个人情绪的晴雨表。
作为一个有近十年睡眠障碍的“资深失眠者”,本期的主人公林月,是一个二胎家庭的妈妈,从不想睡的熬夜,到睡不着的心事重重,她的故事里也许藏着你我的影子。
安眠药落下了
【本文转自：半岛网半岛全媒体记者高芳实习生辛巧(署名除外)黑夜与太阳的较量|倒影 “握”不住的睡眠！走近“资深失眠者”二胎家庭的妈妈】3月13日,44岁的林月带着大女儿住进办公室的第一天。她又失眠了。
办公室空间有限,仅有的一张行军床给了女儿,林月将就着蜷缩在沙发上。老式的双人沙发有些年头了,不足一米宽,一翻身就发出吱吱扭扭的声音,窝在上面不敢轻易更换姿势,脖子架得都有点抽搐。
办公室的窗户隔音效果很不好,有人从窗前走过,能清晰地听到低语声、脚步声。窗帘是薄薄的一层蓝色格纹布,挡不住窗外的灯火通明,操场上等着做核酸检测的学生们排起长长的队伍,一抬头就能望见。
这些,都阻碍着林月进入睡眠。
林月在岛城一所高校负责学生宿舍工作,这段时间里,大学校园实施封闭管理,她要住在学校里值班。家里大女儿上初二,小儿子上小学一年级。考虑到两个孩子在家上网课相互打扰,林月便带着大女儿住进了办公室,小儿子则留在家中由老人照看。
“这脑子,真是糊涂了,从家里走之前明明检查了好几遍,怎么把安眠药给落下了。 ”整个晚上,林月都在懊悔这件事。她睡眠不好已持续几年了,安定、佐匹克隆、阿普唑仑……各种安神助眠的药物换过不少。
凌晨零点,睡在行军床上的女儿已进入梦乡,打着酣的侧影,被透过窗帘的灯光映成一幅美丽的剪影画。 23点、零点、1点……林月不知道拿出手机看了多少次时间了。脑子越来越清醒,眼前仿佛有一块黑色的幕布,各种情景轮番上演:早上买的苔菜、菠菜忘放冰箱里了,天气热了,菜叶子容易变黄；小儿子自己在家上网课,那个小家伙平常皮得像猴儿,让他坐在电脑前安静上课,想都不用想……
一连几天,女儿在办公室用电脑上网课,林月忙于各种宿舍管理工作。疫情防控工作细致繁琐:安排消杀,提醒学生食堂不能聚集、所有人在食堂打饭后带回宿舍吃……有时候几分钟不看手机,女儿和儿子的网课钉钉消息,学校的各项通知……线上的信息像雪花一样铺天盖地落下来,让林月应接不暇。
“中午12点,宿舍楼再加一遍消杀。 ”林月给同事发微信,嘱咐道。
“林老师,你一早就通知过我两遍了。 ”同事一头雾水地回复。
几个晚上休息不好,林月觉得走路都发飘,经常前一秒干的事,下一秒就不记得了,这样的混沌状态作用在身上,不知不觉就增加了自己的工作量。