长期喝茶和长期喝白开水,哪种更健康?告诉你答案,不用纠结多喝热水

多喝热水，作为万能的直男语句，让每个人都印象深刻，这句话看起来似乎是耍赖不懂情理，但其实多喝热水对人体真的有许多好处。哪怕不一定要喝热水，多喝水也是好的。
如今人们对喝水也已经足够重视，但如何丰富水的营养，或者说如何更好补充水分，成为大家讨论的焦点。有些人觉得多喝白开水更好，有些人觉得多喝茶更有益身体健康，事实是怎么样的呢?

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茶和白开水各有优劣，不同的身体体质，需求不一样
茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以促进人体分泌更多的多巴胺，让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态，从而起到一个提神的效果。对于加班族来说，比较实用，对于失眠患者则会加重情况。
【长期喝茶和长期喝白开水,哪种更健康?告诉你答案,不用纠结】茶叶中还有含量比较多的氟，茶水还具有碱性，而人体中比如胃液是酸性，喝茶水能够中和酸性，促进体内酸碱平衡，还可以预防龋齿的出现和钙质的流失，维护骨骼健康。
茶水中含有丰富的儿茶素成分，有抗氧化的效果，对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。并且对心脏也有一定影响，可以促使心脏血量增加。

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长期饮用浓茶，会阻碍人体对微量元素铁的吸收。这是由于茶叶含有鞣酸，当大量饮用浓茶后，鞣酸就会和人体中的铁元素结合，让人体无法吸收到足够的铁元素，从而就造成缺铁性贫血。
茶叶具有良好的提神效果，对于神经衰弱者和失眠群体，茶水的害大于利。长期的饮用浓茶会让这两类人的身体无法得到良好的休息，会降低人体的免疫力，让他们更容易患病，严重影响身体健康。
长期饮用浓茶，不仅会让牙齿成为更深的黄色或黑色，还会对胃液的稀释程度加大，容易引起肠胃消化功能的下降，造成腹部不适，甚至是便秘，严重时还可能诱发胃病，造成胸闷、心慌等情况。

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水是生命之源，水对保证人体健康有重要作用。每天喝八到十杯白开水，能够滋养皮肤，同时能够促进肠胃蠕动对食物进行消化。对于经常坐着工作的人，白开水比较有利身体健康。
白开水味淡，可以帮助人体代谢，通过尿液排出废物，而沉积的一些色素就可以被尿液排泄出去，从而达到美容美颜的效果。同时对于缺乏水分的人，多喝白开水也能够缓解疲惫的效果，一定程度上具有提神效果。
可能把这称为劣势，有点吹毛求疵，但调查了周围的一些人，很多人表示确实因为水喝起来也没味道，所以很多时候想不起来喝水
对于正常人而言，每天适当摄入白开水是有好处的，但对于肾肝功能不健全患有疾病的人来说，就需要严格控制水的摄入量。如果白开水喝多，就会给肾脏和肝等器官带来很大的压力，可能造成水肿和心慌等情况。因此对于这些患者而言，需要严格按照医生叮嘱把控水的摄入。
长期喝茶和长期喝白开水，哪个更健康？
其实长期喝茶和长期喝白开水，都挺健康的。如果要我说，还是长期喝白开水更好一点，因为水喝起来没啥讲究，但茶的讲究很多，喝不对的话，反而会伤身。尤其是很多人喜欢喝浓茶，这可不是个好习惯，会增加结石的风险。喝茶的话，应该以清淡为主。其实相比只喝茶或者只喝白开水，还有一种方式，就是搭配起来喝。