另外 ， 良好的生活习惯也不可缺少
? 勤锻炼
参加一些户外锻炼 ， 对于加速全身的血液循环 ， 促进脂质的代谢有帮助 ， 可很好的避免血液过于粘稠 。
锻炼项目以轻松易长期坚持的为主 ， 比如快步走、慢跑、游泳、打羽毛球、做瑜伽、打太极拳等 。

? 规律作息
研究表明 ， 熬夜的时候内分泌失调 ， 脂质的代谢会受到一定程度的营养 ， 从而减慢血液流动速度 ， 最终使血液逐渐变得粘稠 。
如今 ， 越来越多的年轻人出现血液粘稠的问题 ， 就与经常熬夜密切相关 。
建议规律自己的作息 ， 坚持早睡 ， 保证睡眠充足 。

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• 本文转自：人民日报海外版3月20日|坚持动态清零 中国绝不“躺平”（大健康观察）
• 本文转自：河东清风今天是“世界睡眠日”“良好睡眠 健康同行”也许|你，睡得好吗？熬夜、失眠自救指南看起来！