是谁往中国人身高里掺了“激素”？( 二 ) 在我国的交通运输行业、旅游

现在多种知识表明，影响青少年成长发育的营养元素是蛋白质、钙、锌、铁等。
在过去，影响我们饮食的农业、养殖业、畜牧业以及食品加工业生产水平低下，而且种类单一。
这就造成了我国的老百姓的食物中摄入的营养成分比例严重失调，
导致了青少年身高增长缓慢。

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随着改革开放之后，我国的各项事业得到了飞速的发展。
同时，我国又加入了世界贸易组织。
老百姓餐桌上的食物种类多了，光米饭、面条就有数十种，还包括来自世界各地的牛奶、水果、海鲜、蔬菜和肉制品。
丰富的食物里含有着丰富的营养成分，在青少年的身体成长过程中起着关键的作用。
铁元素号称身体成长的推进剂。
它是血红蛋白合成的重要组成部分，一旦身体出现缺铁，就会影响血红蛋白的合成，导致体内供血能力出现不足。
钙元素是身体成长的基础。
钙离子是组建骨骼系统的关键因素之一，如果出现缺失，身体机能将遭到损坏。

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蛋白质是身体成长的框架。
肌肉组织和结缔组织包裹着骨骼随之生长，共同保证了身体机能的成长。
锌元素是细胞分裂和生长的关键因素。
缺锌会导致骨骼细胞分裂和生长缓慢，影响人的正常发育，就会产生所谓的小矮个。
影响身高的运动
营养丰富的食物为青少年成长提供了充足的资源。
但是更为关键一点的是，身体只有好的机能才能充分吸收，才能转化为自身的生长因子。
否则要么被排泄掉，要么成为厚厚的脂肪堆积在身上。
脂肪堆积得多了，又影响了身体往高处发展，从而变成往胖处发展。

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运动是加快身体吸收能量的最简单也是最科学的方式。
运动产生热量，吸收、消化我们所吃喝的食物，然后把废弃物通过汗液、尿液和粪便排出体外。
如此反复循环，身体越来越高、越来越壮也影响着吸收越来越好。
那么什么样的运动对身体成长最为关键呢？
我们都知道运动也分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动中典型的就是快走、慢跑、游泳，它的特征就是慢且持续，身体能够对外部的氧气进行充分的吸收，然后随着血液流向全身的组织细胞，对身体中多余的糖分和脂肪的分解，然后排除体外。
像慢跑、游泳、快走、骑自行车、体操、打球这些都属于有氧运动。
从电视上我们也看到国内国际赛事上这类的运动员各个都是人高马大的。
而无氧运动典型就是短跑、举重、器械运动等，它的特征就是快且不持续。

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身体不能充分地吸收氧气，但是超负荷的运动使得身体只会消耗掉大量的糖分。
从而达不到对脂肪的分解，只会让你变得很壮。
在比赛中我们看到举重、武术运动员中鲜有大个子。
因此，想要长高需要多进行有氧运动。
其次需要配合一些无氧运动，是身体长壮。
影响身体长高的作息规律
人的身体就像一座生物钟。
该干什么的时候就需要干什么。
一日三餐，早晚休息是必不可少的。
早晨、中午不吃饭，结果导致了白天学习和运动的时候，身体需要吸收营养的时候，营养跟不上，影响了正常的发育。