5、过分摄入高糖食物
过年期间 ， 每家每户的零食储备可能都是本年最高 ， 在选择和食用零食的过程中 ，
要避免高糖食物比如冰淇淋、蛋糕、奶茶、火龙果、猕猴桃、甘蔗、水果罐头等
， 这些事物如果在以节日为背景的情况下 ， 被过分过量摄入人体 ， 对血糖的影响很大 ， 对胰腺的影响很大 ， 也会因此引发肥胖 ， 进而增加患病风险 。

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除了零食以外 ， 也要注意菜品和主食的含糖量以及其他糖分的过度摄入 ， 在自家或者餐厅聚会 ， 都要避免有糖分过大菜品的摄入 。
6、不及时适量补水
水不仅有利于身体的生物化学反应 ，
水本身也有调节血糖的作用
， 过年期间 ， 很多人为了开心 ， 总是把手伸向饮料和啤酒想让开心最大化 ， 也有人过份忙碌或者玩乐 ， 忘记饮水 ， 只是有口渴感觉的时候才想到要饮水 ， 这都是不可取的 。
不及时补水影响的不仅仅是血糖 ， 同时也影响人体很多很多其他的功能、组织和器官 。
所以一定要及时饮水 ， 调节血糖 ， 减少器官压力 。

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7、暴饮暴食
很多人吃饭急、快 ， 没有意识细嚼慢咽 ， 这本身对身体就有不利影响 。
尤其是在新年阶段 ， 饭局更多 ， 饭菜更多 ， 如果不对暴饮暴食狼吞虎咽的行为进行克制 ， 会导致身体消化负担过重 ， 引发其他疾病 ， 增加胰腺的工作压力 ， 致使血糖过分升高 ， 引发不良习惯造成的身患糖尿病患病风险和几率 。
所以在新年阶段 ， 一定要切记饮食过程上的细致避免暴饮暴食 ， 注意避免身体负担和消化负担加巨加深的情况出现 。

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总结
糖尿病的出现和饮食有着密不可分的关系 ，
不管在什么时候都要注意饮食和饮食习惯上的合理
， 切莫因小失大 ， 也不仅仅是文中提到的过年时要注意 ， 平时也要注意这些情况的发生 ， 注意不好的饮食习惯是不是正出现在自己和亲友的身上 。
在新年到来之际 ， 饭局增加 ， 酒局增加 ， 饭菜增多 ， 零食增多的环境下我们更要格外注意身体 ， 在阖家欢乐的同时 ，
也要时时刻刻的关注自己的身体情况和生活规律是否正常 ， 如果身体不适要及时就医 ，
希望新的一年各位读者都可以身体健康 ， 万事顺意 ， 生活美好 。

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