穴位|全龄“公敌”?不同人群皆可辨证治失眠洪敏|问题|公敌|虚症|精神|睡眠

文/羊城晚报采访人员刘欣宇通讯员潘英媛
幼儿园孩子也失眠？越来越多人开始将自己的睡眠好坏与健康状况优劣画上等号，而“失眠”就是身体发出的一个信号。
【穴位|全龄“公敌”?不同人群皆可辨证治失眠】“我经常接诊到青少年失眠患者，甚至还有幼儿园学龄前的。 ”广东药科大学附属第一医院中医科主任洪敏坦言，她行医多年以及和同行交流后发现，失眠可谓是出现在人生的全阶段，它不再刻板地成为某些固定人群的专属病，老、中、青、少、幼都有可能因为各种原因加入失眠的大队伍。
不同人群失眠，不同中医分型
医学上认为失眠是指人对睡眠时间及睡眠质量不能满足，且无法胜任日间工作的一种体验。中医如何认识失眠？总结来说，就是“阳不入阴则不寐” ，同时还分为虚、实两种情况。 “有的人是因虚失眠，如肝、脾、肾、心脏腑功能虚损，气血阴阳不足；还有的人是因实失眠，如肝气郁结、痰热扰心、胃气不和、瘀血阻络等，中医需要辨证分治。 ”洪敏表示。
采访人员了解到，例如职场青年和中年人失眠，在中医看来往往是属于实证的“肝郁化火” 。洪敏解释：“这类人工作、生活压力较大，常伴有各种焦虑。 ”肝郁化火怎么会和失眠牵扯上关系？一个爱焦虑、易怒、烦躁的人，往往会心神不宁无法安睡，长此以往会造成不能熟睡、睡眠时间减少、失眠多梦。
青少年群体由于课业压力大、青春期烦躁等问题也会出现“肝郁化火”的失眠类型。除此之外，部分未成年人若患上某些精神心理障碍疾病，如抑郁症也会并发失眠症。因此，洪敏特别提醒，失眠是比较“容易发现的疾病” ，家长们除了要帮他们解决失眠问题，还要关注其是否还有其他精神心理障碍疾病。 “从失眠入手，往往能发现很多问题。 ”
此外，老年人失眠往往兼有实症和虚症。洪敏解释，人年龄大了血管易动脉硬化，血液循环不通畅，中医认为是瘀血阻络。而到了夜里，血本要归于肝而安魂，由于瘀血阻络，血行受阻，魂神不安，故失眠早醒。同时老年人因高龄肾气渐虚，又常伴有各种基础病，长期服药，药物戕伐正气，总体上心脾肝肾功能俱不足，因此是虚实夹杂所致的失眠。
所以，中医认为，任何一个失眠症不是单一的实症或虚症引起的，它通常是互相兼有，需要专业的医生诊治、用药。
中医调养治失眠
中医怎么治疗失眠？洪敏介绍，辨证中药汤剂内服并配合针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等都能取得疗效，部分人能治愈。此外，还要留意患者的精神因素，助其解除烦恼、消除顾虑等。日常饮食上则可选择以下安神食材，如莲子百合养心安神、红枣龙眼肉补血安神、核桃芝麻补肾安神、小米健胃安神。还可以睡前按摩涌泉、太冲、太溪、神门等穴位几分钟，滋水泻火、补益肝肾，提高睡眠质量。
另外，采访人员还特别留意到市面流行一些家用艾灸仪器，声称可以助眠。这里医生特别提醒，艾灸有严格的适应症，比如虚症、寒症、湿症可用，若体质或病症不适合不要贸然使用。另外若穴位没有找对也可能会加重病情。