【教您一招，再也不会落枕了】 我们每天睡觉的目的是为了休息大脑、身体，对于身体来说，最重要的是放松我们的脊柱，使之恢复到正常的位置 。

过高的枕头很容易让人产生落枕，不仅不能使颈椎得到休息、恢复，还会让人窝着脖子，造成呼吸不畅 。
过低的枕头也不合适，会使腰椎悬空，睡眠者无法得到真正的休息 。
正确的仰卧姿势应该把颈椎放到一个平的高度，使耳朵和肩膀在一条线上 。也可以使用保健枕头，维持颈椎曲度，放松脊柱 。同时在大腿腘窝下面，放一个软垫，这样能使白天紧张的腿部肌肉得到很好的放松 。
侧卧的时候，我们也应该在两腿中间夹一个软垫 。而且有70%的腰疼病人，腰部和腿部肌肉都有问题，睡眠时夹个垫子能有效放松这两块肌肉 。

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