饮食|48岁女教师脑梗离世，天天吃这2种早餐，血管很容易堵塞( 二 ) 脑梗|教师|中老年人

王老师也许是一个个例，但其实她代表的是中老年人普遍的现象。现在患心脑血管疾病的人数正在不断上升，这与我们的年龄、饮食习惯、生活习惯都有着密切的联系。
二、这两种早点不要再吃
俗话说，一日之计在于晨。每天早上保持良好的精神面貌，能够为我们一天的生活开一个良好的头。医生通过家属了解到了王老师每天早上的饮食习惯。发现她的饮食习惯十分不健康，尤其是两种食物应该及时避雷，让我们一起看一看吧！

（从一个人的早点就可以看出这个人的饮食结构）
1、油条配豆浆。油条配豆浆是我们经典的早餐，油滋滋的油条泡到豆浆里面吸满了豆浆，味道是相当不错的。但是对于患有三高的人而言，油条是碰都不可以碰。
油条属于典型的糖油混合物，发好的面放进油锅里一炸，吸满了油，这就是典型的糖油混合物。这种食物吃太多容易导致过度肥胖的出现，而且油条的升糖指数是非常高的。

（可以吃，但不可以多吃，更不可以天天吃）
有博主进行测评，吃油条前和吃油条以后血糖变化幅度太大，所以油条这种典型的中式早点不适合三高人群。为什么医生比较关注王老师的早点吃了些什么？因为从早点就可以判断出她一天的饮食习惯是否健康。
油条这种食物升糖指数高、脂肪含量高，但是饱腹感太差。吃了以后容易肚子饿，这就会增加中午的饭量。这都是一环套一环的，从早点的结构就可以分析出来王老师在饮食上面的健康漏洞。
高血脂、高血糖本来就会对人体的血液质量和血管质量进行破坏，这会导致血管硬化、血液粘稠度上升，患心脑血管疾病的风险大大加深。所以王老师的发病其实并不突然，都是有踪迹可循。

（脑梗也出现了年轻化的趋势）
2、咸菜配白米粥。我相信咸菜配白米粥是很多人早上的惯例，王老师也不例外。除了吃豆浆油条以外，咸菜白米粥就是她的最爱。王老师对大米饭有着独特的情感，可大米粥喝上去有点寡淡，配一点咸菜恰到好处。
大米粥配咸菜又是早点的一大雷区，尤其对于患有三高的人群而言。王老师的血糖不稳定，喝了白米粥以后，升糖的幅度越来越高。大米的升糖数在91 ，属于高升糖指数食物，所以王老师的饮食结构属于偏碳水类饮食。
这样长久吃下去，哪怕是健康人也会出现一些血糖问题。很多人对典型的中式早点情有独钟，如果为了健康将它们全部戒掉，这未免也太过于残忍。

（白米粥是典型的碳水垃圾）
所以这种典型的中式早点我们偶尔吃一次即可，没有必要天天早上都这样吃。最健康的早点就是牛奶配鸡蛋，再吃一点水果。早上这样吃既抗饿，还有助于我们预防和治疗疾病。
三、如何预防脑梗
王老师并不是一个个例，中国还有很多像王老师一样的人，因为饮食习惯和生活习惯不注意，最后导致严重的心脑血管疾病。接下来就跟大家一起聊一聊如何预防脑梗？
1、压力再大也要懂得适当的去释放。王老师是高三年级组最有权威的班主任兼语文老师。每年她们班上孩子的升学率都是非常高的，恰逢今年又到了高考的备考阶段。

（压力持续走高会导致高血压的出现）
很多孩子受到了疫情的影响，心神不定、人心惶惶。还有部分艺考的孩子因为疫情的缘故，专业课没有发挥出来。王老师是一个十分负责的老师，看到自己的学生出现这样的状况，她也非常的担心。