不过就目前而言 ， 我们想要长寿 ， 更多的要寄希望于科学且健康的生活习惯 ， 给身体打好坚实的健康基础才行 。

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【越“冷血”，就越长寿？新研究表明：体温低的人更健康，涨知识了】想要长寿 ， 日常生活中要养成怎样的习惯?
①想要长寿 ， 主推“运动”
运动的好处毋庸置疑 ， 通过锻炼的方式提升身体免疫力 ， 降低患病风险 ， 从而达到健康长寿的效果 。
不仅如此 ， 早在1970年 ， 相关科学家就发现通过有氧运动 ， 能够稳定且小幅度降低身体温度 ， 因此 ， 就长寿和体温的关系来说 ， 积极进行类似跑步 ， 游泳 ， 骑车等有氧运动 ， 也是我们追求健康需要养成的好习惯 。
②养成良好作息 ， 才是健康的基础
良好的作息习惯 ， 意味着不缺觉 ， 不熬夜 。 人体在睡眠状态时 ， 会开启身体的自愈能力 ， 修复身体可能存在的隐患和疾病风险 。
如果经常熬夜 ， 少睡 ， 身体自愈能力开启的时间缩短 ， 肯定是不利于长寿和健康的 。 通常情况下 ， 建议大家每天睡足7到8个小时为好 。
还有例如均衡饮食 ， 保持乐观情绪等 ， 这里就不一一赘述了 ， 日常生活中长寿的习惯虽然简单 ， 但很少有人能一直坚持 。 长期保持下去 ， 才能真正享受到它们给我们的健康带来的好处 ， 才能有更多的时间去体验美好的生活 ， 望能牢记 。
参考资料：
[1]舒展.人民日报公布的八大长寿习惯[J].报刊荟萃,2019.
[2]Zhao,Z.,Cao,J.,Niu,C.etal.Bodytemperatureisamoreimportantmodulatoroflifespanthanmetabolicrateintwosmallmammals.NatMetab(2022).https://doi.org/10.1038/s42255-022-00545-5

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