本报讯（采访人员李岩）气温回升 ， 老年人可以适当地进行一些户外锻炼 。 健身教练张勇提示 ， 春季户外锻炼 ， 有些细节要注意 。
不宜太早 。 初春天气乍暖还寒 ， 早间和晚间的气温都很低 ， 空气质量也不太好 ， 不适合锻炼 。 太阳出来 ， 气温回升 ， 空气中的二氧化碳浓度会减少 ， 这时才是比较适合的时间 。
注意保暖 。 人体在运动后身体发热 ， 这时如果不做好保暖措施 ， 就很容易受凉感冒 。
【协调性|春季户外锻炼老年人注意细节】在锻炼前适量进食 。 锻炼前适当地吃点东西 ， 比如牛奶、麦片等 ， 可以补充水分 ， 增加热量 ， 加速血液的循环 ， 也可以使身体协调性得到提高 。 但是要注意 ， 进食不要过多 ， 而且在进食后应该有一个休息时间 ， 随后再锻炼 。

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