蜂蜜水,早上喝好还是晚上喝好?不同时间喝,作用大不相同,了解一下蜂蜜

【蜂蜜水,早上喝好还是晚上喝好?不同时间喝,作用大不相同,了解一下】蜂蜜，从古代就被广泛认知的天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，能满足人体营养所需。
但是，很多人并不知道，喝蜂蜜水，还是有点讲究的。不同时间喝，所起的作用也不一样。
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早上喝蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。
早上起床后，人处于一种“缺水”的状态。一般来说，推荐大家晨起喝温开水，健康又实惠。
而在干燥的季节，在喝温开水之余，还可以喝些蜂蜜水。人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时喝点蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到润肠通便的作用。

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午后喝蜂蜜水，可补充能量。
午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻。此时喝一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。
睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。
这是因为，蜂蜜有缓解神经紧张、促进睡眠的作用。

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蜂蜜水虽好，但这3点是尤其注意：
①冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分；
②蜂蜜含糖量很高，血糖较高或糖尿病患者，不建议饮用蜂蜜水；
③蜂蜜会极大地刺激胃酸分泌，这对于本身胃酸分泌多的人（如胃溃疡者）来说，喝蜂蜜水反而会加重病情。