本文转自：四川观察我们每天都会接触到手机、电脑等各种电子设备|长时间玩手机？这个疾病是骨骼在“报警” 本文转自：四川观察

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我们每天都会接触到手机、电脑等各种电子设备，刷新闻、微博、朋友圈、添加购物车等根本停不下来，殊不知在自己休闲娱乐、获取知识的同时疾病已悄悄蔓延。长期在电脑、平板、手机上挥舞的手指，随时可能诱发疾病，例如：大拇指腱鞘炎。

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大拇指腱鞘炎是什么？
大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症。

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腱鞘炎的症状表现
【本文转自：四川观察我们每天都会接触到手机、电脑等各种电子设备|长时间玩手机？这个疾病是骨骼在“报警”】屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”之称。
造成腱鞘炎的病因
可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

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狭窄性腱鞘炎的分型标准
I型:局部有疼痛,压痛,手指活动受限,无交锁征；
II型:局部疼痛,压痛明显,手指活动障碍,有交锁征,但可自行解除；
III型:局部疼痛严重,压痛较剧,手指活动障碍,有交锁征,需被动解除。
治疗方法
1.中药熏洗:适用于I型患者；
2.封闭疗法:适用于II型患者；
3.手术松解:适用于III型患者。

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我们该注意些什么呢？
1.养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2.当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3.抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4.每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
5.握拳练习轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。