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春季助眠这样泡脚
【泡脚药材】
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克 。
【操作方法】
加到热水里可以先煮一下 ， 开锅以后20分钟左右 ， 就可以拿出来了 ， 然后晾到大概40℃左右 ， 就可以泡脚了 。

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【功效】
这个方子相对比较平和 ， 具有养心安神、清心除烦的作用 ， 适合大部分的失眠人群 。
【注意事项】
1.过敏体质人群、孕妇、易出血人群需要注意 ， 这三类人不太适用于这个方子 。
2.如果患者失眠特别严重 ， 泡了也没有作用的话 ， 一定要及时到医院就诊 。

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3.建议半个月内最好只选用1种泡脚药方来泡脚 ， 如果只是用于养生保健 ， 在泡脚期间无需再服用相关药物或食物进行调理 ， 以免出现过量进补的现象 。
4.如果需要中药来调理疾病 ， 应在医生指导下进行 ， 切勿盲目用药 。
加“料”泡脚有讲究
1.哪些体质不宜加“料”泡脚
阴虚体质、湿热体质、特敏体质
2.哪些体质宜加“料”泡脚
阳虚体质、血瘀体质、气郁体质
3.泡脚助眠适用于亚健康状态下的失眠 ， 如若是抑郁症、焦虑症等引起的失眠 ， 建议及时就诊 。
4.专家推荐春季泡脚方：
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克 。 水开后煮20分钟左右 ， 晾到大约40℃
【加“料”泡脚助眠？别瞎泡，小心越泡越失眠】5.三类不适用该泡脚方人群：过敏体质人群、孕妇、易出血人

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