高血脂|高血脂不能吃面条？医生：不止面条，这2种蔬菜，白送也不要再吃面条|蔬菜|茄子

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高血脂，又被人们称为“富贵病” 。
一旦患上高血脂，控制饮食是非常关键的一件事，有些人认为高血脂患者是不能吃面条的，那这样的说法，到底对不对呢？

高血脂不能吃面条吗？
其实，面条中的碳水化合物是比较高的，若是过量食用，身体代谢不及时，会转化为能量储存在身体内，易引起肥胖，间接影响血脂的稳定性。
但这并不代表高血脂患者就完全不能吃面条了。
建议每个星期吃面条的次数不超过3次。
【高血脂|高血脂不能吃面条？医生：不止面条，这2种蔬菜，白送也不要再吃】
不止面条，这2种蔬菜，白送也不要再吃
1、土豆
土豆是家家户户常吃的一种蔬菜，不管是哪一种烹饪方式，都很美味，但是血脂高人群要注意少吃。
土豆含有的淀粉比较多，经常吃，大量的淀粉在体内转化为葡萄糖成分，机体所需的一部分被吸收消化后，剩下多余的会在体内堆积，渗透进入血液，最终使血液粘稠，升高血脂水平。

2、茄子
茄子的味道也令人难以忘怀。
但是茄子是比较典型的疏松多孔型蔬菜，不管是直接炒，还是经过油炸后再烹饪，都会导致有大量的油脂被吸入茄子内部，导致茄子的热量变高。
高血脂的人常吃，是不利于血脂稳定的。

血脂升高，身体可能会有4个表现
1、手掌红
身体健康的人群手掌心是淡红色的，若手指腹的位置胀红饱满，很可能是血液粘稠，血液循环差导致的，要小心血脂升高。
另外，血脂升高，脂质堆积，会在手指关节等处形成一些黄色的结节。

2、角膜异常
很多的高血脂患者，都会出现角膜弓等的改变。
这是因为血脂水平较高，大量的甘油三酯大颗粒堆积在眼底小动脉引起的，这一表现的出现多半是高血脂病情比较严重了。

3、肢体麻木
血脂水平过高，会影响血液的正常流动，甚至导致血栓形成，若四肢长期得不到充足的血液氧气，就会有明显的麻木感。
4、睡不醒
血脂过高，血液循环不畅，红细胞的血氧能力会有所降低，最终引起缺氧现象。
患者就会感到嗜睡、犯困、乏力，总是不清醒。

控制血脂水平，坚持做3件事
第1件：清血管

第2件：多运动
坚持快步走、慢跑、打太极拳等等之类的耐力有氧运动，有助于改善血脂，对养护血管有益。
尤其是在吃饭前快速行走，对脂质的消耗更有利。建议每天运动时间达到30分钟。

第3件：远烟酒
吸烟对于控制血脂水平是非常不利的。
吸烟以后，会升高血液中的脂质浓度，并降低血液携带的氧气量，易使血脂升高，并引起缺氧现象；同时，烟草内的有害物质会损伤血管内皮，加速血管硬化，升高心梗、脑梗等的发生率。