每天要学会吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多每天要学会吃3种食物

每天要学会吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多
1.苜蓿
苜蓿中含苜蓿素和苜蓿酚等物质，有止咳平喘的作用，对支气管炎有一定疗效。苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，可以清理肠胃，排毒抗衰。苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，可防止肾上腺素的氧度抗癌作用。

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2.桃子
夏天是桃子的旺季，香甜诱人的桃子不仅营养丰富，还能补充人体水分和维生素，排毒消脂，清理肠胃。夏季人体流失水分比较多，这时候补充水分最适合不过。桃子性热而味甘酸，含有丰富的微量元素，能很好的帮助大家调节身体代谢，增强体质。

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3.柠檬
【每天要学会吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多】柠檬在我们的生活中可不陌生，柠檬水一直被大众所青睐。柠檬具有抗病毒、清洁肠胃、帮助消化食物、开胃生津的功效。柠檬中含有丰富的维生素，这对肝病患者来说也是补充维生素的重要来源。柠檬虽然味道酸度比较强，但是它的养肝效果可不容小觑。经常吃柠檬，排出体内肝毒，帮助肝脏的清洁与自身身体机能的修复。

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