医生|女人想要漂亮，少吃4红，多喝4水！芋头|碱性食物|养颜

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

爱美是人的天性，对于女人来说都想自己有一副漂亮的容颜，能够青春永驻，但是随着年龄的增长，雌激素分泌的减少，皮肤开始慢慢的衰老，所以越是这种时候，在保养方面就越要用心。
俗话说药补不如食补，日常生活中有些食物具有很好的美容养颜作用，同样也有很多食物会影响身体的健康和面容的美丽，女人想要漂亮，要少吃4红，多喝4水！
少吃 4 红！
1、少吃红肉
红肉，简单来说就是在烹饪前呈现岀红色的肉，比如常见的猪肉、羊肉、兔肉等，随着年纪的增长，我们的代谢会变差，很容易出现脂肪堆积，而红肉中含有大量的脂肪，很容易造成肥胖。
并且常吃红肉会使血管中的垃圾和毒素增多，沉积在皮肤上显得气色不好，日常可以吃些禽类或者鱼类代替红肉。

2、少吃红辣椒
很多人非常喜欢吃辣，甚至有人无辣不欢，但是长期吃辣的话会刺激到人体内的肠道黏膜，对肠胃造成一些损伤，同时还会刺激到皮肤，加速细胞的老化，所以日常尽量的少吃辣椒，可以延缓衰老。

3、少吃红色火锅
平时吃火锅时红红的火锅底料中不但会有大量的辣椒，还有很多的动物油，经常食用不仅会刺激到肠道黏膜，而且大量的油脂可能会加速人体衰老，同时也会引起发胖，所以平时尽可能的少吃这类锅底的火锅，可以吃些清汤类的。

4、少喝红色饮料
红色饮料泛指一些以水为原料，添加色素、糖分及其他配方制作出来的饮料，饮料中会含有大量糖分，糖分摄入过多，会出现皮肤松弛、皱纹加剧、毛孔粗大等问题。
而且含糖量过多、进入体内生成的酸性物质就会增多，牙齿很容易受到损害。

01
多喝 4 水！

1、多喝蜂蜜水
喝蜂蜜水的好处，韩老师已经提过很多次了，蜂蜜中含有大量的维生素以及果胶，每天空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，排出垃圾毒素，达到美容养颜的效果，常喝还可以延缓衰老。
注意，水温过高会导致蜂蜜营养流失，可以等水放温后再加入蜂蜜。

2、多喝大麦水
多喝大麦水可以促进消化，消除油腻，健脾开胃，还可以加快身体新陈代谢。
大麦茶含有丰富的维生素C和维生素B ，还具有美容养颜的效果，如果常喝大麦茶，你会发现肤色逐渐变白，气色也在慢慢好起来，体重都会减轻。

3、多喝红枣枸杞水
枸杞和红枣都是人们喜爱的养生保健食材，无论用来泡水喝还是做菜肴食用，都有很好的滋补效果。
枸杞含有枸杞多糖、蛋白质、维生素以及微量元素等多种营养物质，红枣含有丰富的矿物质和膳食纤维，经常喝红枣枸杞水，可以延缓衰老、养肝护肝、改善贫血，还可以润肠通便。
注意：水温不要过高，以防营养流失，正在感冒发烧或者腹泻的朋友不建议饮用。