熬夜|心理学：当你有这3个特点时，你可能有成瘾！睡眠

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在《1818黄金眼》节目中，江西省的一位张先生因沉迷网络直播，给主播刷了一百多万的礼物。
这一行为，让他打算承包鱼塘的计划不得不搁浅。
最为关键的是，这些钱一部分是他妻子赚的，另一部分则是向亲戚朋友借的。
而他本人，早已三四年没工作了。记者不解，询问张先生为什么要刷礼物。
张先生先是说：
“那这个我就有点说不上来了。 ”
紧接着又表示，给平台刷礼物有中奖的可能，虽然概率不是很大，但还是有这个可能。
本以为张先生会通过这件事，幡然醒悟。

没想到，记者询问：
“如果能借到（钱）你还打赏吗？”
张先生面露犹豫地说：
“那估计这个就很难说。 ”
明知道这是一个不好的行为，会伤害自己，却无法让自己摆脱，张先生的行为，似乎存在一定程度的成瘾。
01
成瘾主要是指，人们对某一种或一些事物带有一种长期的、反复的、强迫性渴求，并且逐渐失去对它的控制。
心理学家把成瘾分成2大类：
一类是物质成瘾，对常见的烟、酒、药等物品过度滥用；
另一类则是行为成瘾，指对用于调节情绪状态的行为过度沉迷。
【熬夜|心理学：当你有这3个特点时，你可能有成瘾！】
我们生活中，存在着大量有成瘾性质的行为：
忍不住看po文，天天想入非非，以致于无法专心工作；追剧、刷短视频、刷朋友圈，困得眼皮都在打架，却停不下来；明明很饱了，但是仍旧不停吃东西，吃到恶心想吐；沉迷游戏，经常通宵达旦地打游戏，半天不玩，就全身不舒服。
类似的瘾，还有很多，像购物狂、运动狂、赌博、性瘾、工作狂等等。
02
值得注意的是，并不是所有令人感到愉悦的事物都是成瘾。
判断是否成瘾，主要看自己有没有满足以下3个特点：
●对成瘾事物带来的刺激逐渐变得麻木，渴求升级版的成瘾
电影《一个购物狂的自白》中，女主瑞贝卡一开始只是想穿上漂亮的新衣服。随着时间的流逝，她的需求从“有漂亮新衣服穿”变成了“经常有漂亮且是大牌的衣服穿” 。
这就是渴求升级版成瘾的表现。

●尽管知道不良后果，却也无法停止
江西省的张先生，给主播打赏礼物这一行为，给他造成了巨大的损失，但是他依旧无法表露出坚定拒绝的态度。
●多次试图控制或者戒掉这一成瘾事物，却总是以失败告终
瑞贝卡曾把家中大多数衣服都收起来，竭尽全力忽视漂亮好看的衣服，打算过极简生活。
可是，当她在商场看到自己喜欢的靴子即将被人买走时，她控制不住地跑上前，与对方进行争抢。
03
BruceAlexander教授认为，成瘾的产生，与这个社会有着很大的关系。
这个时代，全球化和社交媒体的高速发展，导致我们的同辈压力倍增。以前我们终其一生，最多和身边一百多个同龄人进行比较。
但是现在，在网上随便一搜，我们就会发现有成千上万个比我们过得好的同龄人。