熬夜的危害到底有多大？常听到人说睡美人

常听到人说睡美人，那么睡觉真的可以变美吗？雍禾回答：是的！充足的睡眠可以消除疲劳，提高免疫力，还可以变瘦，皮肤变好。那么你知道晚睡给女性带来的伤害有多大吗？

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先来说我们外貌的变化
眼睛老化，引发视力下降、干眼症、眼睛胀痛等。
皮肤暗淡无光，细纹、色斑、暗疮、熊猫眼都会慢慢出现在你的脸上。
熬夜因器官得不到休息，为了保持身体的正常运行，体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。当雄性激素分泌过多，就会导致毛囊萎缩、脱发、发际线后移。

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【熬夜的危害到底有多大？】再来说说那些看不到的变化
熬夜晚睡最明显的就是精神状态和决策能力会受到不同程度的影响。容易出现记忆力下降、健忘，反应缓慢迟钝等。同时也会让自身心理承受能力明显下降。会影响人的神经系统，造成神经衰弱，甚至会发展成抑郁症。
无论是晚睡还是熬夜都会导致人体内分泌失调，引发甲状腺机能亢进或不足、肥胖、乳腺疾病、脱发、心血管疾病等健康问题。

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睡眠是排毒的最佳方式
晚上9-11点，为免疫系统(淋巴)排毒时间
晚间11-凌晨1点，肝的排毒
凌晨1-3点，胆的排毒
凌晨3-5点，肺的排毒
凌晨5-7点，大肠的排毒
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，

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你每天几点睡呢？