症状|对于女性来说，更年期究竟意味着什么？( 三 ) 科普|情绪|许秀华|女性|陈蓉和

另一个大家普遍关心的问题是容貌和体型。（包括）皮肤的弹性，皱纹等问题，超重与肥胖问题。书中（指《更好更年期》），专门有一章讲解这个问题。如何在确保健康的前提下，尽可能地保持满意的皮肤弹性和体重指标。
关心更年期女性的同时，我们也要适度地关心中老年男性
新京报：在《更好更年期》一书中，你提到自己也正处于最典型的更年期年龄段。进入更年期年龄段以后，你的身体和心理上出现了哪些变化？又是如何应对的呢？
陈蓉：过去，为了更好地理解更年期女性的心境，我一直在努力靠近她们。但一个人，不经历别人经历的一切，而去谈感同身受，实际上是很艰难的事情。
今天，我也进入更年期了。对于更年期女性的诊疗，此时的我也有了不一样的感悟。我由衷地把每一位病人当作久别重逢的闺密，继续共同探寻现代社会中女性的生命意义。
如何更好应对更年期，我的策略，就是与其被动防守，不如主动调适。临上轿现穿耳朵眼, 不如未雨绸缪，事先储备好更年期知识，这样症状来临的时候才不会慌张，从容应对。我由于职业的原因，这方面确实要比其他女性朋友们有些优势。

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电视剧《漂亮主妇》（2011）剧照。
在《更好更年期》这本书中，我们写了一句话：“如果说女性的一生是一场盛大的传奇，那么这场传奇的总导演正是女性的内分泌系统。 ”更年期身心不适是女性生殖衰老引起的。有些是新发症状，有些则是年轻时一些疾病的发展。比如年轻时有睡眠障碍的，通常更年期睡眠问题会更加突出。而包括女性生殖系统在内的原本的一些器质性疾病，有时也会继续发作甚至加剧，甚至一些原本没有显现出来的，也会在这阶段出现。
在更年期的早中晚三个阶段，每个女性的症状不是一成不变的，也会发现症状种类和强弱的变化。更年期要做好长程的健康管理，为老年后的健康做好储备。女生在年轻时候，也要做好健康管理，为更年期的来临做好健康储备。
不要以为自己年轻，更年期离自己很遥远。其实女性进入40岁后，陆陆续续地开始进入更年期阶段。比较集中的年龄段在45-55岁之间。更何况，现在工作生活紧张，精神压力大，还有为数不少的女孩子出现卵巢早衰在40岁之前就进入围绝经期，还有些女性在40-45岁之间发生早绝经。这些都会对女性未来的心血管健康以及骨骼健康造成不利影响。
所以，为了更好地应对更年期，即使是年轻女性，也要提早准备了解围绝经期月经变化的情况，以及更年期的各种症状。比如月经是否规律，养成记录月经的习惯。比如关注自己身体的情况，及时发现更年期症状等等。即使正常年龄绝经的女性也在心血管、骨骼、生殖及泌尿系统、抑郁或焦虑、睡眠和认知等方面防微杜渐，及时发现疾病苗头，及早纠正，为高质量的晚年生活做好准备。
新京报：林巧稚曾说，更年期是女性的第二青春。你也一再强调“更年不是病，更年要防病” 。作为男性，没有类似更年期的问题吗？
陈蓉：关于第二青春，北京协和医院妇产科的郎景和院士在推荐序里做了很好的回答：“更年期正像生命的一个环，我们进入了一个新的高度，那是一个新的山峰，那是我们值得愉悦的事情，而不是叹息时间的流逝和人的衰老。 ”