艾灸|疫情反复，艾灸随行！灸“透”这些穴，强身又健体( 二 ) 穴位

研究表明，常灸足三里，能增强食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。

02、气海穴、关元穴
定位：分别位于肚脐下1.5寸和3寸。
为任脉要穴，能增强生殖系统功能，有培补元气、益肾固精的功效。

《扁鹊心书》曾说：“人于无病时常灸气海、关元、命门、中脘，虽未能长生，亦可得百余年寿矣” 。

03、中脘穴
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
为任脉穴位，具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。

04、涌泉穴（尤其适合老年人）
定位：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分处。

属于肾经穴，背屈足部时位于足底凹陷中，为老年保健之要穴， “若要老人安，涌泉常温暖” ，具有补肾壮阳、引火归元的作用，还可降低血压、改善睡眠。

05、身柱穴（尤其适合儿童）
定位：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
属于督脉腧穴。在古代，有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载，身柱穴也被日本医学界誉为“小儿百病之灸点” ，特别是针对儿童抵抗力弱易生病、消化不良、不爱吃饭、遗尿等情况有非常好的效果。

因为此穴能够扶正祛邪、补足正气，从而祈祷强身健体、增强体质、提高免疫力的作用。

06、大椎穴
定位：位于背部，后正中线，当第七颈椎棘突下方凹陷处。
大椎穴具有解表退热，温通经络的作用。不管外感发热还是内伤发热，艾灸此穴都是非常有效的。

大椎穴也是人体阳气的交汇处，平时多艾灸大椎穴，能够提高我们自身的免疫力，是强身保健的要穴之一。

07、命门穴
定位：位于背部，后正中线，当第二腰椎棘突下方凹陷处。

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

艾灸常用方法
01、艾条灸
将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。

02、雷火灸
雷火灸又叫雷火神灸是用中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于穴位上的一种灸法。雷火灸以经络学说为原理，现代医学为依据，采用纯中药配方。在古代“雷火神针”实按灸的基础上，改变其用法与配方创新发展而成的治疗法。

03、远红外灸
在传统艾灸的基础增加了远红外理疗、石墨烯热疗和负氧离子净化等功能，能帮助身体更好吸收艾灸药效，增强艾灸效果。还可针对身体不同区域设置不同温度，令艾灸过程更舒适。另外，对艾灸烟雾敏感的人群，也适合通过这种方式艾灸。

防疫正当时
艾灸做起来
艾灸注意事项

灸法虽然操作较其他方法简便，但是任何一种治疗方法都有禁忌症，一定要在中医师的指导下施灸，如此才能达到防病治病，强身健体的作用。
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