胃酸|5个信号通知你“血液黏稠”：用好这6招，有助血液流畅、预防血栓( 二 ) 陈皮

4、减压力
中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。
5、常锻炼
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢，建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
6、戒烟酒
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
这些错误别再犯
1、血流变慢就是血稠？错！
血液黏稠的确会表现为血流速度变慢，但血流变慢≠血液黏稠。医学上血流速度快慢并没有确切标准，医生也不会特别关注
2、抽血时不好抽是血稠？错！
抽血不好抽，原因多为血管偏细、血压偏低，与血稠关系不大。
3、血液发黑是血稠导致的？错！
抽出的血液颜色很深甚至发黑，可能是血液中含氧量较低，与血液黏稠无关。
4、定期输液能“冲冲血管”？错！
【胃酸|5个信号通知你“血液黏稠”：用好这6招，有助血液流畅、预防血栓】有些老人认为，定期输液可以“冲冲血管”、降低血液黏稠度。其实，这不但无效，反而更伤身。