哺乳期能吃苞米吗

【哺乳期能吃苞米吗】1、哺乳期可以吃玉米,但要完成熟透后再食用 。
2、烹调尽管使玉米损失了部分维生素C , 却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性 。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里 。此外,玉米中含蛋白质,与富含维生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑 。但是,不能常把玉米当主食来吃,否则容易导致营养不良,不利健康 。