肠道|腹泻一天天加重？提醒一声：4种原因早点查明，别再拖营养|食物|病菌|原因|情况|流失

王女士今年36岁，说来也奇怪，近两年一直拉肚子，有时候一天得去厕所三五次。刚开始时她以为是“肠炎” ，想着在药房买点“泻立停”吃就好了，但一直没见好。
一、什么原因导致拉肚子？

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1.肚子受凉
肚子受凉，腹部没有得到妥善的保温保护，导致冷风入体，打破肠道的内环境平衡，出现功能性紊乱，从而引起拉肚子情况。
2.不干净的食物
不干净的食物，容易成为大肠杆菌、沙门氏菌等病菌的温床，倘若将其吃下肚子，肠道受到病菌的感染从而导致拉肚子等病症发生。
3.消化不良
暴饮暴食以及过于油腻或辛辣的食物，都会对肠道带来超负荷的生理承受，导致肠道功能紊乱，消化不良，引起拉肚子的情况发生。

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4.食物过敏
食物过敏，是常见导致拉肚子的原因之一。部分人的肠道因为不具备分解或代谢某种物质的功能，从而导致拉肚子的情况发生，如牛奶中的乳糖，不少人体内缺乏乳糖酶对其分解。
二、拉肚子可不可以吃东西？
很多人为了减少拉肚子的次数而减少进食和不饮水，这是不正确的，应该照常进食，而且应该多喝水。
因为拉肚子的过程中，会让人体流失大量的水分和营养，如果得不到及时的补充可能会引起更严重的情况发生，所以拉肚子的时候可以吃上一些易消化且有营养的流质食物，如米粥、鸡蛋羹等，同时也要多喝水，尤其是由病菌引起的拉肚子，多喝水能够有助于缓解病情。
三、如何做才能缓解拉肚子的症状？
【肠道|腹泻一天天加重？提醒一声：4种原因早点查明，别再拖】①多喝水
当发生拉肚子的时候，会引起体内大量水分的流失，因此，患者应当多喝水，以补充所流失的水分，尤其是因病毒引起的拉肚子，有助于缓解拉肚子的症状，如果有条件的话，可以适量喝些淡糖盐水，以帮助内环境的平衡。

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②暂停进食
当发生拉肚子的时候，有可能是食物不干净受病菌引起的拉肚子，所以应当停止进食当前的食物，以免加重病情。同时，拉肚子会让肠胃处于一种非常敏感的状态，继续进食，会进一步刺激肠道加重病情。
③按摩缓解
当发生拉肚子的时候，可以双手对腹部进行逆时针的按揉运动，持续按摩5分钟左右，有助于缓解拉肚子的症状。
④躺平休息
当发生拉肚子的时候，患者容易出现乏力、精神萎靡等症状，躺平身躯休息，可以让身体得到放松，有助于帮助身体机能的恢复，缓解拉肚子的症状。
⑤流质食物
当发生拉肚子的时候，患者还流失大量营养，需要及时补充营养，因此，患者应该吃些清淡、易消化、有营养的流质食物，如米粥、鸡蛋羹等。

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TIPS：日常生活中该如何避免拉肚子？
养成良好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，少吃过于油腻或辛辣的食物，减小肠胃长期超负荷工作的几率，从而避免拉肚子的发生。
注意腹部的保暖，少吃生冷的食物，有助于保护肠胃内环境的平衡，从而避免拉肚子的发生。