本文转自：金鹰卡通卫视来源：华大母婴（BGI_baby）不少宝妈从小就是看着补钙广告长大...|18个月宝宝补钙半年患结石！别瞎补了，盲目进补真能把孩子补坏( 二 ) 本文转自：金鹰卡通卫视

摄入过多的钙，会让Vd的活化被抑制，导致食物中的钙无法被吸收。 ·引起便秘
摄入过多的钙吸收不了，还会形成络合钙，造成孩子便秘。
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怎样判断孩子是否缺钙？
我们给孩子补充钙，要做到有的放矢，要想知道宝宝缺不缺钙，首先需要知道每个年龄段的钙需要量，然后再自查下宝宝每天的饮食情况，基本上心里就有底了。

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我们简单给宝宝做一个一天的食谱：
牛奶每天400毫升，含钙约400毫克。
绿叶菜一盘（约200克），含钙约150毫克。
鱼肉100克，含钙约50毫克。
水果两种（约150克），含钙约50毫克。
上面所列食谱总共大约650毫克的钙摄入量，再让宝宝多参加户外活动，多晒太阳，每天的钙需要量就可以得到满足。
说在最后，目前临床上并没有一个准确的检查能反映出孩子是否缺钙，主要还是通过奶量及日常膳食情况来判断。
所以日常生活中，我们只需要对照上面的钙摄入需求表，看看孩子有没有吃够。如果日常饮食吃够了，那就不缺，如果没吃够，那我们就适当调整饮食结构，从吃上追赶。
钙相关的原理并不复杂，生活中不用过度担心，只要满足钙摄入需求，那孩子缺钙的可能性就非常小。
但有2点常识误区要注意：
·一岁以下的婴儿，只要给足奶量，就不用担心缺钙的问题，只需要注意补充维生素D即可。
·高钙食物中，并不包含骨头汤。
希望每一位妈妈都能给孩子科学补钙。
华大母婴（id:BGI_baby）是全球知名基因组学研究中心、医学检测机构“华大基因”旗下的母婴公众号，每日推送科学靠谱的怀孕、生娃、育儿知识，助你的宝宝健康出生，快乐成长。
成长。

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【本文转自：金鹰卡通卫视来源：华大母婴（BGI_baby）不少宝妈从小就是看着补钙广告长大...|18个月宝宝补钙半年患结石！别瞎补了，盲目进补真能把孩子补坏】是不是很心动呢～
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