|最减肥的跑步方法：“超慢跑”，究竟有什么好处？( 二 )

这样的慢跑训练可以让身体储存更多的碳水化合物，稳定身体的能量，帮助身体挺过撞墙期。
3、更适合初跑者或中老年跑者
“超慢跑”的好处就在于“超级慢” ，速度慢了各种运动风险也就相应降低，因此特别适合初跑者和中老年跑者。无伤奔跑才是广大跑步爱好者应该追求的真谛。
不用担心速度慢效果会不好，对于锻炼身体来说，慢跑才是王道。

“超慢跑”是构建肌肉、耐力、心理的基础。只有长期慢跑积累的有氧基础和肌肉耐力，才有越来越好的身体，才不会对跑步有畏惧感。
通过“超慢跑”建设好自己的身体和心理，才能真正将跑步这件事情坚持下去，才谈得上成为自己一生的一个爱好。
最后，老王想说的是，对于绝大多数跑者来说，速度是最不重要的。记住你开始跑步的初心，跑出健康、跑出快乐最重要！
对于“超慢跑”你怎么看？