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·少吃多餐：胃不好的人每天可以少吃多餐 ， 每一顿饭不要吃的太饱 ， 吃的太饱的话 ， 无形之中就会给胃部增加负担 。 而且在平时的饮食方面需尽量避免辛辣、油炸、烟熏等食物 。 想要养胃的话 ， 平时可以多食用纤维食物、新鲜果蔬等等 。
·注意保暖：人体的“胃”其实非常的脆弱 ， 惧冷喜温 。 所以大家平时一定要注意胃部的保暖工作 ， 尤其是夏天 ， 喜欢吃冰淇淋的朋友们 ， 就需要学会控制量啦 ， 生冷的东西吃多了不仅不利于胃部健康 ， 对身体也会造成一定的损伤 。
以上量两点是养胃的关键 ， 切记不可掉以轻心 。 对于我们老百姓来说想要健康的胃 ， 就要学会养胃 ， 然而养胃并不是急活 ， 则需要我们平时慢慢的护理 ， 不可“三天打鱼两天晒网” 。
参考资料：
【1】《10个人中9个有胃病?8个养胃秘诀送给你》·人民网·2019-7-31
【2】《胃病反复发作 ， 久治不愈 ， 可能是这些原因 ， 仔细听专家的解释》·CCTV生活圈·2019-4-9
【3】《一文了解胃溃疡》·上观新闻·2020-10-28
【4】《胃穿孔是怎么回事?胃穿孔怎样治疗可快速恢复?》·健康一线·2018-4-11

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