虾米卷心菜粥
主料大米(50克)调料虾米(1把)卷心菜(适量)芝麻油(适量)盐(适量)黑胡椒粉(适量)厨具无
1 准备好大米、卷心菜、虾米 。
2 虾米泡发;卷心菜洗净、切碎备用 。
3 大米洗净，倒入沙煲;大火煮开，小火熬煮15分钟 。
4 倒入卷心菜，大火煮开，再煮5分钟 。
5 倒入虾米，煮开 。
6 加入适量盐、黑胡椒粉、芝麻油，调好味即可食用 。
小窍门：
1、虾米适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用 。
2、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾 。
【小虾米大吃法 可以提高免疫力】3、患有皮肤疥癣者忌食虾 。
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