西梅的功效与作用食疗

吃过西梅的朋友一定是非常的多吧，那么大家对于西梅的味道是不是非常的喜欢呢?如果喜欢，那么对于西梅吃了好吃之外，大家对于西梅的认识又有多少呢?那么今天小编就来告诉大家西梅的功效与作用吧，这样一来等大家知道了之后再吃西梅的时候就知道什么样的西梅对于人体来说是非常的好的，所以应该多吃一点，这样对于身体才会好。

功效
有降压，安眠，清热生津，强化肝脏功能，也可消除疲劳、缓解便秘、提防贫血、抗氧化。
禁忌人群
糖尿病人要控制食用，急慢性肠胃炎患者要慎用。
适宜人群
一般人群均可食用。
西梅，来自美国加州,也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。
西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。
西梅的营养价值

西梅的营养价值是非常的丰富的，盘点一下，尤其是里面VA的含量还有矿物质的含量，还有很多的微量元素。经过有关专家经过长时间的实验之后得出一个结论，那么就是如果一个人吃了3颗大小都算是中等的细化，那么就等于吃了新鲜的水果的纤维素的含量了，可见西梅的营养多丰富。
铁
西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
维生素A
西梅的VA含量是非常的丰富的，而且如果你缺乏VA的话，那么没事的时候可以多吃一点西梅，因为西梅当中的VA是非常的多的。然而VA是脂溶性维生素。所以经常吃的话不仅对于我们的身体好，而且经常吃西梅还可以对于我们的人体的皮肤也是有很多的好处的，而且能乌黑头发。
维生素C

维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。
纤维
西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。
膳食纤维
膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫” ，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
钾

西梅的功效与作用之中，钾的含量是对于人体来说非常的重要的。因为经常摄取关于钾有关的食物后，尤其是西梅，因为西梅的钾含量非常的丰富，对于皮肤可以更加的有弹性，而且电解质的平衡对于人体非常的重要，钾可以很好的帮助我们调节，还能够帮助我们的人体释放蛋白质。