小虾米大吃法可以提高免疫力食材

现在的交通非常的便利，所以各种海产品可以很好的流通到内地。而且，由于现在干活包装技术，可以让许多海货可以很好的长时间保存。那么，在我们的日常生活中，有哪些食物是我们食用后是可以提高我们的免疫力的呢?毕竟市场上可食用的食物真的是太多了。今天，小编就教大家如何吃能够吃出好的免疫力。首先为大家介绍虾米的吃法还有柠檬的吃法以及桂圆的吃法。
虾米烧冬瓜
冬瓜，瓜形状如枕，又叫枕瓜，盛产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢?因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜含有较高的维C等营养物质，性寒味甘，不仅可以清热生津，解暑除烦，而且还可以利尿和减肥哦!虾米的鲜咸，让这道冬瓜菜在口感上更加丰富，葱白先用小火慢煸，使其香味溢出，制成葱油，虾米和葱油来烧制，让冬瓜在口感上不那么寡淡，但却又不会宣兵夺主，喜欢冬瓜的筒子们，还等什么呢?赶紧做起来吧……

所需食材/厨具
主料冬瓜(780g)虾米(15g)
调料葱白(15g)葱绿(15g)绍兴酒(1大匙)盐(1/2茶匙)香油(1/2茶匙)鸡粉(1/4茶匙)
厨具炒锅
制作步骤
冬瓜去皮去瓤，切成约5mm的厚片，洗净沥干水分备用;葱白切段，再对半切开;葱绿切段，虾米用清水浸泡一小会儿捞出沥干水分
1.　锅中倒入适量油烧热，然后放入葱白用小火慢煸
2.葱白煸至微焦，将葱白捞出不用
3.转大火，放入冬瓜块煸炒一小会儿
4.加入虾米，翻炒均匀
5.烹入绍兴酒，加入盐、葱绿段翻炒至冬瓜约九成熟
6.加入香油和鸡粉翻炒匀出锅即可

小窍门
葱白切段后再对半切开，可以使其煸至葱油的时候香味儿更容易出来。如果嫌麻烦的话也可以直接爆香一下葱白;
葱白煸至微焦后将葱白捞出不用，如果混在里面煸炒的话容易产生焦苦味，影响口感;
其实，虾米的味道是有一些咸咸的，这是因为虾米本身就属于海产品，所以带一点咸味也就很正常的了，如果在食用的时候，大家喜欢吃咸一点的，可以多方一点盐，如果喜欢清淡的就少放一点，总之，还是要根据个人的口味而觉得放盐的多少。但是小编还是建议少吃盐，因为这样会对肾脏有负担。
喜欢软烂苦口感的，冬瓜可以多炒一会儿，不喜太烂的，就缩短煸炒时间。

“榨菜豆花—是用榨菜、豆腐，配以猪肉、香菇、虾米制作而成。其营养丰富、口感嫩滑。不但是老少皆宜的一道美食，而且适合四季长期食用，多吃多健康，多吃多美丽。”标签：咸鲜炒十分钟普通热菜
主料内脂豆腐(1盒)乌江红油榨菜(1包)调料猪前腿肉(1小块)水发香菇(2朵)虾米(适量)香葱(1根)生姜(1片)食盐(1/4茶勺)鸡精(少许)白糖(少许)虾油(少许)厨具平底锅
1 榨菜豆花的所有原料。
2 豆腐切成均匀的小丁状，装入碗中。
3 放入开水锅中大火蒸3分钟。(豆腐选有盐豆腐，如果是没盐的，可以均匀地稍微在豆腐上撒上少许盐)
4 把榨菜改刀切成细丁。
5 把虾米洗净，其他配料均切成细丁。
6 锅中热油，把葱姜切成碎末，放入锅中煸香。
7 加入切好的肉末，调入1/4茶勺的盐。
8 翻炒至肉末变色。
9 加入榨菜末、香菇末、虾米。
10 调入少许白糖、鸡精、虾油，翻炒至熟。
11 把炒好的榨菜馅料，倒入盛豆腐的碗中即可食用。
“虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。卷心菜含有纤维素、碳水化合物及各种矿物质，含有大量抗溃疡因子的维生素U，具有分解亚硝酸铵的作用。卷心菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。卷心菜是糖尿病和肥胖患者的理想食物，是重要的美容蔬菜，经常食用卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。虾米补肾壮阳、滋阴健胃。卷心菜对动脉硬化、心脏局部缺血、胆石病患者以及肥胖者特别有益。虾米卷心菜粥，常食能强壮身体，防病抗病，适合糖尿病患者和肥胖者食用。”

小虾米大吃法 可以提高免疫力

小虾米大吃法可以提高免疫力