食用蜂蜜最养生的7个时间点

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 , 含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素 , 便于人体吸收 , 而且有提高免疫力 , 滋润养颜的等多种功效 。如今 , 很多女性都有喝蜂蜜水的习惯 , 但你知道吗?不同时间喝蜂蜜水 , 功效也不同 。


 
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 , 基本每天都会厕所便便一次 , 非常规律 , 会形成一种习惯 , 这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水 , 有利于清理肠胃 , 有助于排除体内垃圾 。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 , 能够在很短时间内补充给人体能量 , 消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜 , 可以快速补充体能 , 让一天有充足的精神 。
做法:每天早晨起来后 , 空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 , 本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 , 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点 , 正值午餐与晚餐之间 , 也是能量消耗最大最疲劳的时候 , 此时机体处于“饥饿”状态 , 及时补充一杯温热的蜂蜜水 , 既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 , 还能够补充一些糖分和能量 , 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。


 
同时 , 蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 , 使机体补充更多营养物质 。
做法:下午茶时间 , 为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水 , 晚晚蜜汤” 。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水 , 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 , 缓解神经紧张 , 促进睡眠 , 而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 , 可以帮你舒缓情绪 , 提高睡眠质量 。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可 , 用凉开水冲泡更好 。


 
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 , 可使胃酸分泌正常 。进食后 , 尤其是饱食后 , 胃部消化功能易下降 , 大肠蠕动变弱 。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用 , 可以促使胃酸正常分泌 , 可显著缩短排便时间 , 消除大餐后的积食 。
做法:餐后1—2小时后 , 食用一杯蜂蜜水 。


【食用蜂蜜最养生的7个时间点】  
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响 , 胃酸分泌过多或过少时 , 蜂蜜可起到调节作用 , 使胃酸分泌活动正常化 。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜 , 它可抑制胃酸的分泌 , 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
做法:进食前0.5—1小时的时候 , 食用半杯蜂蜜水 。


 
熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳
皮肤在晚10—11点进入保养状态 , 长时间熬夜 , 人的内分泌和神经系统就会失调 , 使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光 , 出现暗疮、粉刺、黑斑等问题 。其次 , 人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次 , 并且一般是在夜间进行的 。如果夜间进餐 , 胃肠道得不到休息 , 会影响其修复过程 。熬夜也会引发记忆力下降 , 免疫力下降等后果 。