副作用|火遍小红书的睡眠糖，年轻人一边尝试，一边逃离，医生：疗效不明确( 二 ) 年轻人|效果|中国|小时|疗效

对于睡眠糖的效果和副作用，一家三甲医院的精神科医生在接受时代周报采访人员采访时表示，褪黑素、GABA睡眠糖作为一种保健类药品，对于改善睡眠并没有特别明确的治疗效果，因而会出现不同人对其效果说法不一的情况。
“从理论上来看，这两类睡眠糖是不容易产生依赖性的，因为它并非精神类药品，部分患者表示产生依赖，无法戒断，主要还是心理作用。 ”该医生表示，这个时候，直接停掉或者减量都是可以的。
“睡眠障碍问题的发生原因普遍较为复杂，需要通过相应的监测和评定判断是单纯的睡眠问题，还是心理问题，再进行针对性的治疗。 ”他强调，有些患者的问题可能还达不到睡眠障碍的诊断标准，实际上并不需要尝试药物治疗；而存在睡眠障碍的患者，单靠某一类产品也无法彻底解决问题，甚至可能因此耽误治疗。
失眠的中国人撑起4000亿睡眠市场
北京冬奥会期间，滑雪冠军谷爱凌的一句“我成功的秘密武器就是每天睡够10个小时”曾引起大众广泛讨论，网友们纷纷感慨：这睡眠时长和质量太让人羡慕了！
网友们艳羡背后，数以亿计的中国人存在睡眠障碍。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，成年人失眠发生率高达38.2% ， 90后、95后、00后睡眠问题突出。
最新发布的《中国睡眠研究报告2022》也指出，中国居民整体睡眠发展状况不容乐观，每天平均睡眠时长逐年缩短，睡眠质量下降。数据显示， 2021年， 64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，超过8个小时的比例仅为7.97% 。
为了拯救睡眠，失眠的中国人撑起了超4000亿的睡眠市场。艾媒咨询数据显示， 2016～2020年间，中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元，增长44.42% ，预计2021年中国睡眠经济市场规模将超过4000亿元。
巨大的市场空间吸引了诸多参与者。天眼查数据显示，近5年来，睡眠经济相关企业年度注册量呈整体上升趋势，每年均有超400家企业注册成立。目前我国有2700余家睡眠经济相关企业。其中约18％的企业成立在1年以内， 52％的企业成立在1-5年之间。
此外，不乏有其它企业瞄准睡眠经济，跨领域布局睡眠产品。其中，乳业巨头蒙牛(2319.HK)顺势推出了含GABA成分的睡眠牛奶；家电企业北鼎股份(300824.SZ)在卖保温杯的同时，推出了助眠茶包；玻尿酸巨头华熙生物(688363.SH)更是和其它企业合作推出多款睡眠产品，包括睡眠面膜、睡前饮品、睡眠软糖等。
一些传统行业也因当代人的睡眠烦恼获得了新的机会。以中药泡脚包为例，在电商平台上搜索“泡脚药包助眠” ，多款产品月销破万， 3款泡脚包被标记“回头客10万+” ，火爆程度甚至超过了睡眠糖。
时代周报采访人员注意到，一些泡脚药包在定位和包装上更加迎合年轻人的喜好，品牌名称不再凸显中药老字号，包装也变成了极简漫画风。
睡眠经济还催生了新的服务， “哄睡师”便是其中之一。不少淘宝店铺运营着哄睡业务，时代周报采访人员从一家店铺中了解到，该店的晚安哄睡服务从普通、优质到顶级分成3个等级，消费者可自由选择不同价位的服务，最低为50元/30分钟，最高为1880元/周，包周为每天服务时长4～5个小时。
【副作用|火遍小红书的睡眠糖，年轻人一边尝试，一边逃离，医生：疗效不明确】另一家店铺则将服务分为文字语音条和语音连麦两大类，包括盲盒、金牌、镇店、男女神和首席5个等级，其中，盲盒为随机安排。文字语音条收费最低为20元/30分钟，最高为4600元/周；语音连麦收费最低为30元/30分钟，最高为660元/周，一天服务时长同为4-5个小时。