一年四季的水果摊上你都能看到苹果的身影|苹果加此物一起煮，每天一碗，助睡眠，清肠胃，身材更苗条！一年四季的水果摊上你都能看

一年四季的水果摊上你都能看到苹果的身影，而且过敏率很低，很适合普通人吃。所以它的健康意义，也就会大于那些偶尔吃一次的水果。苹果中含有丰富的维生素C ，维生素C能间接性的增强血管壁的厚度和弹性从而减低毛细血管脆性，同时能改善心肌功能，所以苹果对心脏是有益处的。

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苹果含有的膳食纤维可以预防便秘，因为所有含有的膳食纤维是不可溶性的膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，曾经一度因为不能被人体的肠道消化吸收而又不能带来营养物质被认为是无用，但是其实膳食纤维在人体中具有相当重要的生理作用。不可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度从而减少吸收，而且不可溶性膳食纤维可以在人体肠道中吸收水分软化粪便从而达到预防便秘的作用。

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苹果中含有的微量元素磷和铁元素，在人体的肠道中都机器容易被消化和吸收的，具有补脑养血，而且苹果散发的香味能降低心理压力和使得身心放松从而达到宁神安宁的作用。苹果和此物一起煮，每天一碗，助睡眠，清肠胃，身材更苗条！

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【一年四季的水果摊上你都能看到苹果的身影|苹果加此物一起煮，每天一碗，助睡眠，清肠胃，身材更苗条！】小米是传统的五谷之一，是生活中常常用来煮粥，此物色泽淡化，煮熟后有淡淡的甜味和清香，在古代有“代参汤”的美誉，煮小米粥时加入几片苹果，让营养充分结合，此粥含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物等微量元素，能够有效补充营养，而且还有利于食物的消化和吸收，而且起到暖胃养胃，健脾胃的作用。