米粥“熬”对了吗？秋季“豆类”要多吃，有效预防疾病、延缓衰老不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

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在咱们日常生活中的一日三餐里，最为主要的可以说是“正餐”也就是午饭了，因为下午是最消耗体力的时刻所以大家中午都会多吃一点。那么相对于晚餐就没有中午那么讲究了，大家选择最多的应该是米粥吧！这个米粥要是做好了还是大有益处的，那下面让咱们细说！
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一、黄豆
这个女性朋友们都知道吧！黄豆中的异黄酮可谓是增长女性雌激素的最佳食物。日常晚餐用它来熬粥可谓是好处多多。常吃不仅能改善肤质、增加肌肤水分或是弹性。平常也可以熬成豆浆当早餐。

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二、红豆
红豆可谓是男女老少皆宜的良豆，对于心脏有很好的疗效。红豆当中富含有膳食纤维。平日里多用来熬粥可通便、降血脂、抗癌和预防结石。

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三、黑豆
黑豆里富含“铁”元素，而且是比一般的豆类含量都高。有效助于预防衰老，提高身体的抵抗力。最佳的吃黑豆时间首选在晚餐时分。
【米粥“熬”对了吗？秋季“豆类”要多吃，有效预防疾病、延缓衰老】时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！