春天，出现3个异常迹象，别怀疑，十有八九血脂高了，莫忽视高血脂

【春天，出现3个异常迹象，别怀疑，十有八九血脂高了，莫忽视】高血脂，是人们惧怕的“三高”之一。
除了与饮食、不良习惯有关外，季节变化，也是影响血脂升高的因素。
人体的血清甘油三酯水平春季最高，因此，在春季要注意控制好自己的血脂。

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春天，出现3个异常迹象，别怀疑，十有八九血脂高了，莫忽视
1、经常性犯困
春天，容易出现春困，经常打哈欠的情况。
此时，需要格外注意，因为除了“春困” ，血脂高也会导致犯困。
没有熬夜的情况下，经常性犯困，打哈欠都停不下来，要警惕血脂高了。
人体的血液给身体各处输送氧气，一旦血脂高，流速变慢，容易导致大脑缺氧就很容易打哈欠或者是犯困，一定不要忽视。

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2、出现黄色皮疹
在眼睑出现淡黄色皮疹，开始时大概是米粒那么大，略微突出，严重时会整个眼睑都长满这种皮疹。此外，胳膊肘、大腿、脚后跟等也会长皮疹，这些都是血脂很高的信号。

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3、视力下降
如果莫名出现视力下降的问题，排除眼部问题，需要小心是不是血脂高了。
血脂过高容易导致眼部毛细血管中过多的脂蛋白跑出来，影响到我们的视网膜神经，进而造成视力下降。

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3个小行为，会让血脂飙升，尽早改掉
1、缺乏运动
长时间缺乏运动，是导致血脂过高的因素之一。
人在锻炼身体的过程中可以利用身体多余的脂肪，消耗热量之后对血清胆固醇、甘油三酯水平升高表现有改善作用，还可以控制体重，提高抵抗力。

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2、烟酒不断
血脂高，与吸烟喝酒，也有一定的关系。
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15% 。
吸烟会损害血管内皮，易导致血脂沉积在血管壁，形成血栓，危害健康。
而大量喝酒，也会导致血脂异常，尤其是大量喝啤酒，还会增加肥胖风险。
所以，想要调控好血脂，一定要坚持戒烟忌酒，越早越好，任何时候都不晚。

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3、爱喝饮料
研究发现，每天喝含糖饮料，易导致血脂异常，增加心血管病风险。
与很少喝含糖饮料的人相比，每天至少喝一杯的人，高甘油三酯血症发生率增加53% 。

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血脂高了，怎么降？
一、多补水
补充充足的水分，十分重要。
一旦血脂高了，身体再缺水，容易导致血栓的形成。
因此，要注意多补水，白开水、淡茶水，都是血脂高者的好选择。
——白开水
早上起床后，不论是否口渴，都要喝一杯温热的白开水。

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——冬青荷叶茶水
白天，在两餐之间，用一些小植物，搭配泡水，是血脂高者的好选择。
将蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓，减少血管堵塞。