三月倒春寒，建议中老年人多喝这种汤，补钙强体质，营养价值高！如果你也喜欢美食

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导语：三月“倒春寒” ，建议中老年人多喝这种汤，补钙强体质，营养价值高！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气稍微暖和了许多，但是也有很多地方会出现大量倒春寒的情况，在这个时候，温度是急速下降的，有一部分的朋友们可能难以适应，尤其是一些老人跟小孩儿们，在这个时候可能免疫力都会急速的下降。

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那么，小编是建议大家一定要在当下的时候多给自己和家人吃一些营养价值非常高的食材，包括一些蔬菜和肉制品，它里边的营养价值非常高一些，富含大量的营养和膳食纤维以及维生素，对身体也是大有益处的，但是在当下这个季节，正值三月底，最强的倒春寒，所以建议大家在这个时候，一定要记得给自己和家人多喝这三种汤，可以帮助我们补钙，起到强体质的作用，而且营养价值又非常的高。感兴趣或者还不知道这几种汤是什么的朋友们赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。

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第一种汤指的就是莲藕炖排骨。
这碗汤，它里面的营养价值是非常丰富的，而且莲藕它本身的口感特别的美味，也可以帮助我们开胃下饭，莲藕它又含有大量的铁元素和钙元素，尤其是用来炖排骨汤的时候，营养价值会翻上好几倍，所以大家在当下这个季节的，可以适当的给自己和家人来一碗莲藕排骨汤喝。

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第二种汤指的就是红枣银耳汤。
这碗汤，它的营养价值也是非常高的，银耳它本身就富含大量的胶质结构，起到美容养颜的效果，而且还能够帮助我们补气血，因为它里边儿的元素的含量也是非常高的，尤其是和红枣一起搭配着煮的时候，营养价值也会翻上好几倍，红枣它又富含大量的维生素和多种钙锌铁矿物质，将这两样食材一起搭配煮着吃，营养价值也是非常高的，做法也比较简单，成本也比较低，大家可以适当的自己在家里边儿做上一份儿，做好之后给自己和家人喝上一次。

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第三碗汤指的就是鲜虾菌菇汤。
这碗汤它的营养价值也是比较高的，因为这几样食材它里边儿的钙元素的含量也都是比较丰富的，而且又含有大量的膳食纤维，钙锌铁矿物质、氨基酸和多种微量元素，同时对于那些没有任何食欲的朋友们来说，它也是一道非常不错的汤，做法也比较简单，口感也非常的不错，喜欢喝海鲜汤的朋友们可以自己在家里边儿做一做。

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