饮食|体内血脂出现异常，或是肝脏出了问题，劝你：3件事最好改掉( 二 ) 控制|血脂|代谢|影响|脂肪|胆汁

建议：荤素搭配均衡

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人在吃饭时，最好一顿饭是1/3主食、1/3青菜、1/3肉类的结构，便于记忆，也能满足人体营养需求。
饮食不注意节制,生活无规律,让寒湿之气进入体内,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,且部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏形成上消化道黏膜不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。
如果在三餐之外，出现了饥饿的情况，可选择一些健康的零食，如水果类、酸奶牛奶类等，尽快不吃高脂肪、高胆固醇、高热量的零食，如香肠、膨化食品、方便面等。