总而言之 ， 女性朋友们在经期身体比较虚弱 ， 一定要注意保暖休息 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃一些温热的食物 ， 如果有痛经情况 ， 可以适当喝些姜糖水 ， 用热水袋热敷腹部 ， 不要做剧烈运动 。
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