关节|膝盖肿痛经常腿软小心是半月板损伤损伤|膝盖|运动|胫骨|动作|半月

■什么是半月板？
半月板是由纤维软骨构成的关节内软骨，是膝关节的辅助结构之一，能起到“缓冲垫”的作用。其垫在股骨外侧髁和胫骨内外侧髁之间，分别被称作内、外两侧半月板，可使不相适应的股骨和胫骨髁关节面相适应，缓冲压力、吸收震荡，加大关节窝深度，加强关节稳固性。
【关节|膝盖肿痛经常腿软小心是半月板损伤】半月板的位置可以随膝关节位置改变。在运动中，回旋状态下做出突然伸直的急骤强力动作时，半月板在胫、股内外侧髁突起部位之间，可能因强烈冲击、挤压而造成损伤。内侧半月板因与胫侧副韧带紧密相连，因此更易损伤。
■半月板损伤会有哪些表现？

半月板损伤时，多伴有膝关节疼痛和明显的关节肿胀。打软腿，常在道路不平、上下台阶时发生关节弹响。膝部屈伸至某一角度时会感觉疼痛，有时伴有弹响，有时还可能会卡住关节。
准确判断半月板的损伤需要借助X片、CT扫描、磁共振成像、关节镜技术等现代先进医疗技术，使损伤具体情况更加准确，帮助患者争取更有针对性的相应治疗。
■半月板损伤该如何康复？
出现半月板损伤后需立即进行冷敷，使患处温度降低，收缩血管，抑制痛觉神经，减轻关节疼痛；可以服用或外敷中药活血化瘀；症状稍微缓解以后可以进行按摩，剥离粘连，提高血液循环速度，加快淤血吸收；严重损伤时可以打封闭，或进行手术治疗。
半月板损伤后，相较其他伤病恢复期长，应注意减少运动量，最好能将膝关节固定住，待伤痛减轻后再做一些屈伸动作。同时，要注意营养的补充，尤其是胶原蛋白的摄入，更有利于恢复。
【编辑:蒋妍】

关节|膝盖肿痛经常腿软 小心是半月板损伤

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