饮食|减少风湿关节疼痛的生活妙招，值得收藏饮食

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我们都知道，风湿向来是一种十分折磨人的病症，它是由于关节、肌肉、骨骼以及关节周围的软骨组织受到风、寒、湿邪气的侵犯而引起局部性或全身性疼痛。

一旦患上了这种病症，就可能会导致头痛、发热、恶心、关节疼痛、无法屈伸等症状，甚至病变的关节位置，还会伴有肿胀的情况，使得患者的日常行动受阻碍。严重的还会加速肌肉老化、僵硬，甚至关节致残。

所以，有风湿痛、关节痛的患者，在生活中要做好保护，避免病情严重化。
【饮食|减少风湿关节疼痛的生活妙招，值得收藏】那日常除了多注意保暖，还有什么办法能帮助我们保护关节，减轻病痛呢？
1.无论是在睡觉、还是走路或者坐下，都要保持良好的姿势，避免关节过分屈曲。
2.避免患处关节承受重力，少提重物，少长距离行走，不要长时间站立。
3.饮食上少吃高脂、高糖、高胆固醇、辛辣刺激类食物，这些食物很容易引起关节肿胀，疼痛加剧。
4.平时可以做一些关节负重小或者不负重的活动，例如游泳、仰卧直腿抬高、仰卧空蹬自行车等。一方面可以防止肌肉萎缩，另一方面可以改善血液循环。