男人洗澡时，建议多洗洗三个部位，或有助增强肾功能( 二 ) 肾脏是人体非常重要的器官

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3、男性的脚踝
每个人的脚踝部位都有非常多的穴位，比如解析写昆仑雪太溪穴，照海穴等，对于肾脏有一定的刺激作用，所以平时大家在洗澡时或者泡脚经常搓一搓脚踝能够激活身体当中的阳气。
能够帮助人体达到缓解肾虚而引起的畏寒四肢冷以及手脚冰凉的情况，还有助于提高患者的睡眠质量。

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其实不只是男性，很多女性在洗澡的时候都会忽略脚踝位置，大多数都是冲一下就完事情，其实脚又被很多营养学家称之为人的“第2个心脏” ，由此可见，脚部对于人体的作用非常重大。
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洗凉水澡好还是热水澡好？
冷水澡的水温一般在10℃到20℃之间，而热水澡的水温是38℃到40℃之间。简单来说，洗冷水澡和洗热水澡各有好处。用冷水洗澡能提高大脑中信使去甲肾上腺素水平，抑郁的人去甲肾上腺素的水平较低。此外，冷水可以触发大脑电脉冲，缓解人的抑郁情绪，因此洗冷水澡对那些情绪抑郁的人可能是有好处的。而另一些实验显示，一个人如果在40℃的水里泡上一个小时，不仅可以消耗的大量的热量（相当于散步半个小时所消耗的能量），同时还能改善血糖水平，对治疗2型糖尿病这样的代谢疾病可能有帮助。

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而研究人员还发现，用热、冷水交替淋浴对身体也有好处。比如缓解运动后的肌肉痛，缓解紧张情绪，更重要的是能催生像单核白血球这样的抗病免疫系统细胞，从而增强免疫力。
所以，冷水澡、热水澡，或者冷热水澡对身体各有好处，要选择什么样的水，看自己的喜好即可。
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