体重秤|脾胃虚寒是怎么来的？几个原因要避免，一些渐变食疗方俯卧撑|bmi|运动

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现代人如果遇到食欲不大好了，或者消化有点问题的时候，就常常说道“脾胃虚寒”这个问题。那么，脾胃虚寒到底是什么意思呢？

所谓的脾胃虚寒，是指脾胃中焦既有寒证，又有虚证，这两种情况同时并存。这样的人，他们会有怕冷喜热、手脚发凉这些寒症，还有疲劳无力、少气懒言、精神不振，尤其饭后特别疲倦，就想找个沙发一座不起来，自己有事没事就想睡觉、不想动，别人也说此人很懒这些气虚的表现。
那么，脾胃虚寒到底是怎么形成的呢？
中医认为，脾喜燥而恶润，长期生活、工作在偏于寒冷、潮湿的环境，虽然寒邪不是很强大，但天长日久慢慢侵袭人体，也会得寒证。
而且寒邪长期侵袭人体，会使人体的正气、抵抗病邪的功能下降，体内就虚了，这就是虚寒证。
另外年纪大了之后，身体本身的正气逐渐不足，这时候即使受到轻微寒邪的侵袭，也会形成虚寒证。而虚寒证的调治就要麻烦很多了，既祛风散寒，同时又要补益正气，才能达到标本兼治的效果。

中医认为，脾主运化食物，运化水液，人体对食物和水的吸收、传送、散布是靠脾来完成的，而胃主要起受纳，腐熟的作用。把食物的精华提炼出来，就是脾的功劳。脾不好，第一个就出现的症状就是疲劳。
中医的脾包括了现代科学的多个脏器，如胰脏、小肠、大肠、脾脏等。而现代科学的胃不好，主要集中在“幽门螺旋杆菌”上。但通过杀菌来养胃，似乎也慢慢失去最初的显效。
而这两个问题，在中医来说大多是属于脾胃虚寒的范畴。我们最关心的，还是如何调理脾胃虚寒上。
除了有怕冷喜热，手脚发凉，口渴喜热饮等寒证通见的症状外，经常性的遇寒即胃疼、腹泻、呕吐、吐酸水。遇热则减轻，舌淡白、苔白腻或舌胖大有齿痕，脉沉迟无力。

正规中医调治脾胃虚寒的方剂有很多，诸如理中汤、四君子汤、香砂养胃丸等等。但总之一点是要辨证论治，那样才能取到好的效果。
需要注意的有如下几点：
1.寒在体内去除较难，多疑脾胃虚寒服药的时间较长；
2.张仲景的理中汤，服用期间忌食寒性的食物及冷食、冷饮等，以减轻胃肠的负担。平时多吃一些粥汤类食物。
3.张仲景还提出服用理中汤后要保暖，才是根除和预防寒病的最好办法。
此外，也可以用一些穴位按摩来调理
1、足三里、内关，各点、按、揉10分钟，可立时缓解疼痛。但要彻底治好胃寒痛，还要以药物驱除体内的寒气，增强体质，改变寒性体质。

2、点压膻中穴，要有酸痛的感觉，一般一次即愈。
3、小野寺穴：这个穴不在十二正经内，对胃痛有明显止痛疗效。用拇指以顺时针方向按揉，
最后，介绍一些常见的食疗方：
1、治胃腹痛吐泻，手足发冷：干姜4克、白术10克、甘草3克。食盐少量，水煎服，趁热频饮。
2、治受寒腹痛，不来月经：炮姜5克、土牛膝10克、红糖适量，水煎趁热服。
3、止干呕：生姜9克、桂皮10克，水煎服。