摘要:报告显示 ， 10年间 ， 国人睡得越来越晚、起得越来越晚 ， 睡觉时间也越来越少 。 国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时 ， 入睡时间晚了2个多小时 ， 起床时间也晚了37分钟 ， 睡觉时长减少近1.5小时 。 64．75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时 。 影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延 ， 工作或学习时长挤占了睡眠时间 ， 以及失眠等睡眠障碍的影响 。
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【中国睡眠研究报告2022】报告节选内容如下

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