12 种天然清洁您的结肠的神奇食物( 二 ) 似乎每个人都有某种类型的肠

7.芦荟。
芦荟可以缓解体内炎症，有助于解决许多消化问题。芦荟是缓解便秘和舒缓整个消化系统的好选择。
8.奇亚籽和亚麻籽。
奇亚籽和亚麻籽都含有纤维、脂肪和omega-3脂肪酸，可促进健康的消化以及功能良好、清洁的结肠。

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它们所含的omega-3脂肪酸已被证明可以减少结肠炎症并稳定细胞壁。奇亚籽和亚麻籽含有它们自己特殊类型的可溶性纤维，它们与食物结合以优化整体的消化过程。
9.豆类和豆制品。
它们富含植物营养素和抗氧化剂，也是重要的膳食纤维来源之一。仅需在您的饮食中添加100克的豆类，您的纤维摄入量就会增加多达11克。豆类和豆产品是营养丰富的食物，包括铁、锌、钾、钙、B族维生素和蛋白质。
豆类是一种干净的植物蛋白，因为它们不含类固醇、生长激素或抗生素。

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豆类还富含抗性淀粉，有助于清除体内的毒素。它还有助于使排便正常化。
多吃这些清洁结肠的强效食物将改善您的免疫系统功能，清洁您的结肠，并帮助您的身体对抗疾病。
10.苹果和苹果醋。
苹果是一种超级强效的身体清洁食物。这就是为什么大多数清洁程序和结肠清洁粉都含有苹果的成分。

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苹果富含膳食纤维以促进健康的消化。苹果中的果胶是吸水性很强的碳水化合物，可作为胃内的增稠剂。
果胶可以清除结肠内的有毒物质，同时加强肠壁。果胶也存在于香蕉和大多数其他柑橘类水果的果皮中。果胶非常擅长清除体内各种毒素以及重金属。
11.绿茶。
想同时减肥、排毒和清洁结肠？喝绿茶！它富含抗氧化剂，可改善肠道功能并清洁结肠。

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绿茶还富含维生素C ，它支持免疫系统，使身体能够更好地自然排毒。
你甚至可以通过每天喝三杯绿茶来增加你的新陈代谢，保持你的身体准备好燃烧脂肪，而不是储存脂肪。
12.柠檬。
柠檬刺激肝脏产生胆汁，这有助于促进消化系统的整体功能。通过产生更多的胆汁，胃可以更好地工作，推动肠道内容物移动并清洁大肠。

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每天早上只需喝一杯温水和半个有机柠檬汁，就能大大帮助身体排毒，帮助结肠自我清洁。