生活|高血糖的人千万别吃错了！这味“宝藏”药材，株洲中医推荐！三七|脱水|机体|株洲|血糖|建议

随着现代生活水平的提高和生活节奏的加快，再加上生活不规律、暴饮暴食等不良习惯，患上三高的人越来越多，三高已不再是老年人的专利，更有年轻化的趋势。
三高主要指高血压、高血脂、高血糖，下面就来谈谈“三高”中的高血糖。
什么是高血糖？
【生活|高血糖的人千万别吃错了！这味“宝藏”药材，株洲中医推荐！】正常人的血糖是指空腹血糖状态下3.9-6.1mmol/l ，餐后两小时血糖小于7.8mmol/l 。当空腹血糖超过6.1mmol/l或者餐后连续两小时血糖超过7.8mmol/l可以考虑为高血糖。

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高血糖有什么危害？
1
导致机体脱水及高渗状态
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷” 。
2
疲乏无力、抵抗力降低
高血糖状态下，葡萄糖不能够很好地被机体吸收利用，而是从尿中大量丢失，造成机体只能通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致全身乏力，机体免疫力下降。
3
对血管和神经产生影响
糖尿病患者长期高血糖会伤害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性伴随症状的发生与发展。

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实际生活中应该
怎么预防和控制高血糖？
生活中建议通过运动和饮食来控制血糖。首先可以通过运动促进机体消耗血液中的葡萄糖，降低血糖水平，从而达到降血糖的目的。其次饮食方面，建议粗细搭配、营养均衡，科学合理的膳食也可以起到降血糖作用。除此之外，还可以通过食用三七来辅助降血糖。

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三七的功效

预防和改善心血管疾病

三七具有活血化瘀的作用,对预防和改善冠心病、心血管疾病等有一定的帮助。但若属于心脑血管疾病高发人群，建议及时到正规医院就诊与治疗。 [1]

改善睡眠

三七的花、叶、茎对中枢神经有抑制作用，能起到镇静安神、改善睡眠的作用。 [2]

抗衰老

现代药理学研究表明三七还具有清除自由基、抗炎、抗氧化、抗细胞凋亡、提高免疫力等多种生物学作用,可从多角度,多途径发挥抗衰老作用。 [3]

增强免疫力