居家健身没有装备怎么办？缺少装备不能成为不锻炼的理由 ， 在家里空间有限 ， 我们可以进行一些徒手居家锻炼 。 本期《科学健身周周练》特别篇为大家带来颈部四点、蹲转练习、靠墙静蹲、开合跳这几个徒手锻炼的方法和注意要点 ， 让我们一起动起来吧 。
【周周练|科学健身周周练·特别篇：徒手锻炼，玩出健身花样】《科学健身周周练》由江苏省体育局推出 ， 旨在分享科学健身知识 ， 培养科学运动习惯 ， 倡导科学健康生活 ， 提高全民身体素质和健康水平 。
- 抗原|科学抗疫 | 不建议普通人群进行抗原检测 筛查 “时空伴随者”可最大程度发现潜在感染人群
- 体操|又有一个帅哥差点死在健身房里……
- 本文转自：中国生物技术网微塑料这一概念早在2004年由英国普利茅斯大学的Richard ...|科学家首次在人体血液中发现微塑料！或已遍布全身...
- 健身房最令人讨厌的5个行为,你中了几条?
- 女孩健身打造“蜜桃臀”，为臀部上巨额保险，称为最“昂贵”臀部
- 健身新人如何进行力量训练?1套方法4个步骤,全面提升肌肉力量
- 50岁以后健身还有效吗？在健身过程中需要注意些什么？
- 拉丁女子坚持健身，腰臀比堪比金·卡戴珊，丈夫更是无条件支持
- 长期健身却练不出肌肉,往往都有这4个原因,调整后提升增肌效果
- 这店什么来头？