过敏性|【马博士女性“养生馆”】药食同源——菊花茶疾病|管理|养生|同源|经期|菊花

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开篇小序：
拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设“养生馆”中医健康科普系列。
希望通过对药食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑问和困惑，将养生融入到您的日常生活之中，让您学会做自己的“养生”专家!
同时也非常欢迎大家分享养生心得，相互交流，找到适合自己的最佳养生方法和途径，因人因时因地而宜，避免误区，让更多的朋友受益!
菊花茶
菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于百姓生活中。现代人也经常通过泡上一杯菊花茶来进行养生保健，今天与大家聊一聊菊花茶的那些事……
01、菊花茶的主要功效

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据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。因此，菊花茶具有清热、清肝、明目、解毒的功效。
但是，选用不同品种的菊花，功效又有所侧重。比如：
杭白菊泡茶偏重于清肝；
黄甘菊（野菊）侧重于泻肝（火）；
亳菊泡茶偏重于平肝。
02、菊花茶的选料

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菊花是我国十大名花之一。主产河北的华北平原，称为祁菊花。产地湖北福田河的福白菊，浙江桐乡的杭白菊和黄山脚下的黄山贡菊（徽州贡菊），产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南焦作、济源的怀菊花（四大怀药之一）。新疆昆仑山产出的，名为雪菊，其中精品称为红纨。

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日常经常用到的主要包括：杭白菊、胎菊、黄甘菊（野菊花）和亳菊等。
无论何种选择都应以花序完整、身干、颜色鲜艳、气味清香、无梗叶、碎瓣、无霉变者为佳。
03、菊花茶的泡制
【过敏性|【马博士女性“养生馆”】药食同源——菊花茶】
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1、洗茶：菊花都是经过晾晒的，难免混有灰尘和杂质，因此冲泡前要先洗茶。洗茶方法是用80度左右的水浸泡1-2分钟，再迅速把水滤掉，洗茶时间不能过长，否则会损失菊花的有效成分。
2、泡饮菊花茶时，最好选用透明的玻璃杯，透明玻璃杯可以观察菊花茶的变化，放入四、五粒（约3克左右）清洗好的菊花，再用沸水（水温尽量高）浸泡3-5分钟，看到茶水渐渐酿成微黄色即可饮用，饮用时不要一次喝完，最好留三分之一，进行续水，加满水浸泡3-5分钟再喝，每次可续水5-7次。
04、菊花茶的禁忌

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1、变绿的菊花茶禁用。菊花茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变绿，这时茶就已经变性了不能饮用了，尤其是隔夜菊花茶不能饮用。否则会引起腹泻。
2、经期及月经期一周不建议服用菊花茶。菊花性凉，女子经期及经前服用容易导致经血下行不畅或痛经。
3、脾胃虚寒不宜饮用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，尤其是脾胃虚寒的人，经常手脚冰凉，胃和肚子发凉，吃点冷饮都不舒服，一天大便多次，不成形，饮用菊花茶容易加重胃肠的不适。