哑铃|健身房最令人讨厌的5个行为，你中了几条？( 二 ) 健身

4.在训练区频繁吸烟
吸烟不仅仅损害自身的健康，还会留下二手烟影响他人。
当然为了应酬的需要，偶尔吸烟也无可厚非，因为它也有调节身心压力的作用，正如同饮酒一样。
在健身房的休息区可以吸烟、交流和放松，但是如果你去器械区吸烟，就会影响别人的训练。

比如别人在做杠铃深蹲，你在一旁吸烟，他在下蹲时便会吸进去大量的烟雾，直接影响收紧核心肌群，底部动作容易松懈，会出现弓背弯腰的问题，甚至直接会被杠铃压住身体。
在力量训练的过程中，需要频繁地吸气和呼气，如果全程憋气，就会产生供氧不足而晕倒的现象。
尤其对于一些不吸烟的人群，他们对香烟非常敏感，只要吸进烟雾，肯定会影响训练。
5.训练后器械不归位
当你走入健身房，不同重量的哑铃依次排开，旁边还有各种杠铃杆和不同重量的短杠铃、杠铃片，龙门架的把手配备到位，这种感觉会非常好。
这种整齐的场景，通常在早晨或者晚上健身房下班时，因为这两个时间段基本无人训练了。

如果在高峰期时间段，一些人练完后就将哑铃或者杠铃重重地砸在地面。
遇到杠铃硬拉、杠铃划船的训练者，结束后旁边会留下很重的杠铃和一堆杠铃片。
他们不管别人是否要使用，反正自己练完了，你要找哑铃、杠铃片，需要环绕健身房一圈，让人非常抓狂。
写在最后的：
良好的健身环境，对于每位训练者来说，都会是一种享受。
不要总是独自霸占大部分哑铃、穿上你的T恤训练、避免发出一些不和谐的声响、不要在别人训练时吸烟、训练结束后将器械归位，这样对大家都好，避免产生一些矛盾。

【哑铃|健身房最令人讨厌的5个行为，你中了几条？】
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