葡萄干竟有这些功效

贫血分为缺铁性贫血和生理性贫血,而前者可通过吃些补血食物达到滋阴养血的效果,缺铁性贫血通常表现为脸色苍白、手脚冰凉等症状 。研究表明葡萄干含铁量丰富,每天吃点葡萄干可轻松改善轻度缺铁性贫血症状 。
研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品 。
【葡萄干竟有这些功效】
葡萄干有促进消化的作用 。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化 。
葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老 。
专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用 。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃 。(文章摘自网络仅供参考)